成功者通常不是最聰明的人，為什麼？一般人想成功者通常都會「計畫如何成功」，但卻無法應付突發狀況，真正能成功的人反而是個想很少的笨蛋，不把困難想在前面，就算失敗也會樂觀看待。因此，90％的人不是「缺乏」能力，只是你的能力「睡著了」，本書作者是一位「腦訓練」專家，他多年研究發現，許多成功的企業家、日本職棒選手都不是特別聰明過人，而是他們有獨特的驚人學習法，只要學會，做任何事都能輕鬆達成目標。
 
▲成功者有4種想法和你完全不一樣！
（1）平凡人「計畫如何成功」，成功者「想像自己成功」
（2）成功者想得比你少
（3）丟掉負面的「如果」和「可是」
（4）留下正面的「我可以」、「我行的」
決定成功或失敗，關鍵就在短短的0.2秒！當你萌生「我要努力」的念頭時，想太多的大腦馬上就會發出猶豫否定的聲音：
 「以自己的程度，真的考得上第一志願嗎？」
「剛開始還充滿幹勁，結果無法堅持到最後。」
「每當正式上場時，總是表現失常。」
「敵人總是跑在我前方，不可能贏過他們。」
è這些經過思考後的「消極想法」，都是大腦正在催眠你「辦不到」！
 
▲ 掌控直覺的右腦，別再讓大腦決定你的成敗！
大部分人都以為，如果想要頭腦靈光、加強邏輯思考能力，應該要訓練掌管「理性、分析」的左腦，但是，為了在大腦發出負面遲疑的思考訊息前，攔住這些不利的輸出想法，我們需要鍛鍊負責直覺反應的右腦，在左腦開始思考分析前，搶先注入「我可以！我辦得到！學習好快樂！」這樣正面的訊息。用感覺和想像（右腦）活化理解力與記憶力（左腦），不僅學習效率提升，還能促進大腦其他的功能活化。
 
▲ 成功者不說的7種驚人學習法
（1）不斷重覆做「辦得到的小事」
重複辦得到的事，就沒有辦不到的事。讓大腦累積正面又愉快的成功體驗，更容易想像自己未來達到目標的樣子，當想像愈清晰，成功的機率就愈高！
 
（2）目標，想像得愈誇張愈好
把未來藍圖想得愈美好，就愈能認清努力的過程只是一種手段，自然不覺得辛苦。當目標愈明顯，也就愈能排除掉那些懷疑的雜音，專心在達成目標的路途上。
 
（3）用「欺騙大腦」喚醒沉睡的潛能
覺得自己的能力差？沒這回事！你睡著的潛能比其他人多，如此而已。就算沒有動力，用「欺騙大腦學習法」，照樣輕鬆改變學習環境，發揮最多的潛能！
 
（4）讓大腦保持愉快
認識大腦的三層構造：反射腦、原始腦和理性腦。注入愉快美好的正面回憶到原始腦，就能讓行為變得積極，同時充滿自信，勇於嘗試就更有機會成功，累積正面體驗形成良好的循環。
 
（5）不勉強自己就能提升4種腦力
只要增加「聯想力」，就能一口氣提升記憶力、專注力、續航力和思考力。不需要強迫自己每天至少唸書1小時，將行動變成習慣，就算只有15分鐘，持之以恆就能有想像不到的成果！
 
（6）養成10倍速大腦的好習慣
你知道要「早睡早起」和「一定要吃早餐」，但是你知道「睡覺時間是90分鐘的倍數最好」，以及「早餐一定要吃澱粉類」嗎？考前不用衝刺、書桌不用整理，這些習慣能讓大腦靈活快速的運轉！
 
（7）失敗後更要學會的四種逆向思考
失敗之後，應該要把目標定得更高！不用怕面對挫折，只要重新修正未來的想像藍圖；這次失敗沒關係，表示你又排除一個錯誤的路徑了！
 
▲ 3個作息和3招祕訣，打造成功大腦
作息1  吃澱粉類早餐：補充身體所需能量，一整天都有精神。
作息2  睡眠只要6~7個半小時：算準兩個睡眠周期交替的倍數，睡得不多照樣精神抖擻。
作息3  吃完飯後2小時再念書：血液從胃回到腦中，正是大腦狀態最佳的時刻。
祕訣1  西田式呼吸法：隨時隨地可做，吸氣3秒吐氣2秒，讓大腦回到最佳狀態。
祕訣2  一點凝視法：消除視線內所有雜訊，馬上提升大腦專注力。
祕訣3  彈指魔法：只要兩秒鐘，一個小動作消除腦內負面情緒，讓大腦回到愉快的狀態。
 
▲    上班族要比學生多知道的兩件事
（1）上班族的閒暇不多，更要花時間「想像未來」
大學生還有四年可以慢慢構思未來，上班族沒這麼多時間！定下目標時，更要清楚知道「達成之後，自己想要做什麼」！
（2）面試的必勝祕訣，想像自己已經錄取了！
面試官不想聽你以前的表現如何，他們想知道「這個人可以為公司做什麼？」大聲說出自己錄取後的計畫吧！
è就算馬上被否決也不要緊，因為「這家公司沒辦法幫助你達到目標」！
 
【本書特色】
★ 第一本主張反過來「欺騙大腦」的學習書
大腦「太聰明」，反成絆腳石，「想很少」反而會成功。
★ 不分年齡職業，都能馬上發揮100%能力
潛能人人都有，不需額外開發！只要一個想法，立刻喚醒所有沉睡的能力。
★ 一次解決「苦讀無效」、「事倍功半」和「臨場失常」三個障礙
全新的學習法，擺脫失敗帶來的負面心情，不再當「喪志俱樂部」的一員。
★ 超逆向思考：要成功，想得愈少愈好
別讓大腦為自己找藉口，瓶頸都是自找的；停止猶豫不決，做就對了。

西田一見
【心智訓練＆目標達成領航者】
畢業於東京理科大學，SANRI股份有限公司代表董事兼社長。
SANRI能力開發研究所的目標，在於致力以大腦生理學與心理學為基礎的「科學性心智訓練研究」，同時也投入名為「腦訓練」潛能開發課程之研究工作並擔任指導者的角色。社長西田一見自許為「達成目標領航者」，從各式各樣的心理數據分析當中，幫助許多人實現夢想及目標。
目前為止透過演講與講課而指導的學員人數已達12萬人以上，尤其也幫助日本甲組職業足球聯賽、日本職棒、職業高爾夫等的職業運動選手做心智強化訓練、為商務人士提振士氣、提升個人自我實現續航力等，除了以上的個人指導之外，也以中小學及高中生為對象，開設心靈教育與夢想實現講座，幫助許多人成功考上前三志願的學校，因此在升學指導這一環也受到極大的好評。
作品：《欺騙大腦的減肥法》、《瘦下來的No.1理論》、《邀請討厭的上司去星巴克吧！》、《大腦報告腦內活性！提高記憶力》等。
èSANRI股份有限公司  http://www.sanri.co.jp/
è西田一見    http://nishida-hatsumi.com/
èSBT認定講座  http://www.sbt-trainers.com/


【譯者】郭欣怡
淡江大學日本研究所碩士，專攻教育學。國立高雄第一科技大學應用日語系、國立台中商專應用外語科畢業。離開對日貿易助理的第一份工作，取得高中、職日語合科教師證之後，不甘心只當一位日文老師，而一頭栽入日文學習書籍寫作的世界。
現任日文翻譯、口譯、日文家教、文化大學推廣部、台北市、新北市各社大、長庚養生文化村日文講師。著作有《快熟五十音》、《快熟基礎日語會話》、《哈燒日語會話》、《NEW日文單字放口袋》、《連日本人都在用的日本語書信大全集》（我識出版社）。《五十音原來如此》、《日文單字簡單到不行》（捷徑文化）、《排行榜旅遊日文常用語》、《排行榜日文常用語》、《排行榜購物日文常用語》（凱信出版）等。

【前言】「苦讀」一點都沒用？你需要學會「欺騙大腦」！
序 成功者和你想的完全不一樣
──4個走向成功的重點提示
（重點1）平凡人「計畫如何成功」，成功者「想像自己成功」
（重點2）「想很少」反而會成功
（重點3）丟掉負面的「如果」和「可是」
（重點4）留下正面的「我可以」、「我行的」！
【專家的話1】決定成功或失敗，就在短短的「0.2秒」
 
第1章  重覆「辦得到的小事」，大腦會儲存100%成功體驗
──成功經驗有助於傳達「我可以！我做得到！」的正面能量
（原因1）把所學的知識和技術100%發揮
（原因2）找到正確的「大腦使用法」
（原因3）重複「辦得到的事」，就沒有「辦不到的事」
（原因4）把目標放在「及格之後」，而非「及格」
（原因5）先想像自己成功的樣子
 
第2章  目標愈誇張，學習過程愈輕鬆
──預見成功後意氣風發的自己，就是最好的激勵
（發現1）擺脫他人的分級框架，發現自己的真正實力
（發現2）認清事實！學習只是實現夢想的「手段」
（發現3）新體悟！學習是為了更接近目標的「快樂行為」
（發現4）不與別人「一較高下」，把自己當成對手
（發現5）人都渴望更難、更棘手的目標
（發現6）原來有這麼多人在干擾我的成功！
（發現7）「耍帥裝酷」也能達成目標
（發現8）欺騙大腦學習法，不管幾歲都適用
【專家的話2】提升念書功效，鍛鍊直覺的「右腦」就對了！
 
第3章欺騙大腦，就能激發「沉睡的潛能」
──90%的人不是沒有能力，而是不知道如何使用
（重點1）學習力很差？不是「缺乏」能力，只是你的能力「睡著了」
（重點2）平時成績普通的學生，沉睡的潛能愈多
（重點3）檢測5大領域的潛能發揮度
（重點4）目標不明確時，改變學習環境
【專家的話3】「潛能」容易受環境所左右
【專家的話4】發現自己被浪費掉的能力
 
第4章  只要大腦愉快，「辦不到」的事也能「辦得到」
──在大腦開始思考並感到遲疑前，放膽去做
（方法1）相信自己，永遠讓大腦處於「愉快」狀態
（方法2） 認識大腦的「3大層」構造
（方法3）多用大腦的直覺反應，活絡「結晶型腦細胞」
（方法4）練習控制原始腦
（方法5）注入美好記憶到「原始腦」
（方法6）用「想像框模式」把可能性無限擴大
（方法7）注入「正面思考」，製造良性循環
（方法8）製造愉快又積極的「瞬間想法」
（方法9）大腦開始思考前的0.2秒大聲說：「我一定可以的！」
（方法10）「搶先舉手回答問題」──炒熱腦內氣氛
（方法11）「彈指魔法」關掉負面情緒
（方法12）當一個勇往直前、不猶豫遲疑的笨蛋
 
第5章  不勉強自己的4種腦力學習法
──「記憶力」、「專注力」、「續航力」、「思考力」
（方法1）藉由「登山式逐夢清單」創造最強大的成功想像
（方法2）請「寫下來」，把夢想具體化
（方法3）加強想像力，提高「記憶力」
（方法4）善用諧音和聯想加深記憶力
（方法5）3秒鐘背下一個單字
（方法6）當天複習所學的內容，加深記憶
（方法7）在精神狀態最好的時候學習
（方法8）吸氣3秒、憋氣2秒──「西田式呼吸法」提高專注力
（方法9）盯著鉛筆筆尖，重新啟動專注力
（方法10）想休息時，就休息
（方法11）唸書時最好的點心是「新鮮水果」
（方法12）明確想像成功的未來，培養「續航力」
（方法13）一天唸書1小時太多了！
（方法14）增加多元新知，提高「思考能力」
第6章  養成10倍速大腦力的好習慣
──聰明地計算時間，讓你每天睡飽飽！
（習慣1）只睡3小時，也能頭腦清晰
（習慣2）睡6小時或7個半小時最恰當
（習慣3）睡覺前，只想快樂的事
（習慣4）早餐，一定要吃澱粉類
（習慣5）用餐完2小時後，再唸書
（習慣6）書桌，不用整理！
（習慣7）考前15分鐘，「猛K書」不如「深呼吸」！
（習慣8）養成淡定的心智狀態，才不會失常
【專家的話5】上班族的閒暇不多，更要花時間「想像未來」
【專家的話6】面試的必勝祕訣，想像自己已經錄取了！
 
第7章  失敗之後，你更該學會四種逆向思考
──這麼想，把每一個逆境化為轉機
（逆思考1）失敗之後，要把目標訂得比原本更高！
（逆思考2）就算是負面的結果，也可以「正面解讀」
（逆思考3）一直失敗，可能是目標「設定錯誤」
（逆思考4）將正面想像植入大腦之後，凡事就變得簡單了