為什麼那個人總是對我說這麼沒禮貌的話？
和粗魯人相處總是讓我傷痕累累，甚至對人生產生疑惑……
有沒有什麼辦法，可以從容、堅定地讓他們知道：「不能任由你再這樣下去了！」
 
在韓國深獲好評的文化觀察者鄭文正，不時從媒體及社會上，看見言語霸凌、階級威壓等，種種令人感到心累的現象。她發覺當人們遭遇這種狀況時，不是據理力爭，雙方鬧到決裂；就是敢怒卻不敢言，隱忍到內傷。
 
鄭文正認為，其實還有第三條路可以選，那就是——
提高個人思維、作為層次，用更高明的方式應對。
你應守護自己，不被劣質人際互動擺布，帶著信念，捍衛自我認同與自尊。
無論對方如何，你都能「不動氣地用簡短、堅定的口吻，點出對方的錯，表達自己的意見」。
 
本書在韓國出版後引起各世代讀者的廣大共鳴，除了創下狂銷三十萬冊的好成績，書中傳達給世人的處事態度更引發熱議，發揮了強大的號召力，成為一種社會現象。
 
◎有些人際關係，光是維持表面上的和諧，就會耗費你過多能量
人的精力有限，比起正面思考，負面情緒將花去更多力氣。也許你也曾為了以下這些事，感到心累：
．許久未見的親戚，一見面就是問：「找到工作了嗎？」「要結婚了沒？」
．工作時為求正確，再三確認內容，卻被同事酸說：「你的腦筋是不是不太好啊？」
．交際應酬被客戶開黃腔吃豆腐，為了保住業績與飯碗只好一再隱忍。
．搭計程車時，總是擔心會遇上愛爭論政治話題，或是一直逼問私事的司機。
．被不熟的人「指點」孩子該怎麼帶，連該不該幫小孩穿襪子都要插嘴。
 
◎不讓粗魯無禮人得逞，能者會「有差別」地運用自己的友善
遭遇無禮對待，假如我們沒有及時做出反應，那些無禮的人就會因此獲得勇氣，繼續做出以為被容許的舉動。人際關係就像拳擊對練，量級差異太大的話，比賽就沒辦法繼續下去。因此明明是有理有守禮的你，若不能堅持立場制衡對方，等於是助紂為虐。
 
而那些粗魯的人，真的沒辦法改變嗎？韓國現代信用卡公司現在會教導電話客服人員：「性騷擾或口出惡言的客人先給予兩次警告的機會，如果不改正的話，客服人員請主動先掛電話。」更規定：「除了口出惡言和性騷擾之外，如果客人的言論涉及污辱人格或有威脅性時，客服也可以先掛電話。」這個政策成功使客服人員的離職率大幅下降，也為口出惡言的顧客帶來正面影響。他們發現，只要警告將會結束諮詢，很多人都會馬上改正態度。
 
◎當別人用低下攻擊時，我們用高尚回應
高調制止怕被對方說不理性，婉轉的語意除了怕對方聽不懂之外，有時也覺得委屈了自己。為了順利結束對話，必須事先準備好應付的對白。例如對方說出自己完全無法認同的發言，但情況不允許爭論的時候，看著對方不帶情緒地說出「您會這麼想也是情有可原呢」、「原來您是這樣想的，我知道了」，就可以有效中斷對話。
 
而在你遇到鬼打牆的問題，不想回答，也沒有必要回答時，例如：「什麼時候要生小孩啊」、「有在存錢嗎」、「有弄早餐給老公吃嗎」，真的不想再回應的時候可以微笑著說：「這個部分我們會自己看著辦的。」重點在於不要因為每件事受傷，也不要被對方的步調牽著走。
 
 
 
◎名人好評推薦
真正懂禮的人，話不用多，只要一個暖心的動作，當下就會察覺。若是遇到無禮之人，學會幾招保護自己的生存法則，是讓自己呼吸的每口空氣都覺得舒坦自由。
──部落客兼OUIFIE創辦人  貝姬Becky
 
我常戲稱自己有權威恐懼症。事實上，我是個害怕衝突的人，年輕時在職場上常眼淚往肚子裡吞。然而，如果你一再迴避衝突，只會終日委屈度日；適時捍衛自己，才能真正得到尊重。這本書教我們不必對他人的無禮要求照單全收，如何在不讓任何人受傷之下，優雅面對一再踩你底線的人。當然要收藏並仔細品嚐的呀！
──諮商心理師／作家  陳志恆
 
 
【本書特色】
‧跨越國家、文化、世代的共同現象，自我成長必修課題。
‧感性描述親身案例與社會議題，引起廣大讀者群的共鳴好評。
‧以細膩的文字修護每一個曾經受傷的心靈，化為你捍衛自我的力量。

【作者簡介】
鄭文正
    1986年出生於韓國大邱，大學主修社會學。以雜誌記者的身分開啟了職場生涯，而後擔任企業品牌行銷的負責人，目前為數位媒體《大學明日》總編輯，主要關注大學生、20歲世代潮流、女性、人際關係、心理學。
    除了在《大學明日》、《Brunch》、《Paper》撰寫專欄之外，同時文章散見於《DAUM STORYBALL》、《Big Issue》、《Happy Today》等。更與「大學明日20歲世代研究室」攜手，出版書籍《看見20歲世代應該閱讀的潮流》、《20歲世代何以對你的潮流視而不見》。近期固定擔任OnStyle頻道《熱情的聲音》的來賓，著作包括《就算不怎麼樣，也請支持我》。

（按姓名筆劃順序排列）
世紀奧美公關創辦人丁菱娟
部落客兼OUIFIE創辦人  貝姬Becky
奧若文化創意總經理 林家泰
諮商心理師／作家  陳志恆
知名部落客／作家  薇薇

前言  如何面對生活中遇到的無禮之人？
PART 1  不需要當個好人
不說NO的你，只是繼續助紂為虐
不喜歡被稱讚「堂堂正正」的原因
只想睡覺？暴飲暴食？你的心可能受傷了
為何次女的戀愛總是不順
人際關係就像蹺蹺板
不需要當個好人
別再被情感剝奪
舔拭各自的傷口活下去
用名牌包，也不會因此變得幸福
養活自己的方法
不需要回答每個問題
倦怠期與缺乏自信的戀人
記憶修正的陷阱
 
PART 2  別凡事只想溫柔忍讓，美好人生才會來臨
越不幸，越容易關注他人
沒用又怎樣
我沒辦法改變那個人
不懂，就別輕易批評或瞧不起
缺乏同理心讓周圍的人跟著生病
別為了得到認同勉強自己
請尊重個人取向
如何成為那個唯一
只要不厭世，失敗就不是失敗
不要凡事只想溫柔忍讓，美好人生才會來臨
 
PART 3  如何鍛鍊自我表現的肌肉
人生積極向上，鬼話嚴正拒絕！
如何和經常越線的他們對話
要告訴他們不能這樣啊
為什麼你必須學會自賣自誇
練習如何優雅地果斷拒絕
你沒有太敏感
過多的好意會被當成權利
面對傷口，勇敢一點吧
假裝如此，最後就會成真
不具溝通價值，就一笑而過吧
 
PART 4  養成不被負面言語打倒的習慣
當他們低劣攻擊，我們用高尚回應
別為不帶感情的批評受到傷害
鍛鍊心的肌肉
相信自己的人不會對別人的評價耿耿於懷
別在公司尋求心靈導師
職場上司目中無人怎麼辦？
離「自尊心小偷」遠一點
結婚不是為了當家事幫傭
一點點人來瘋更自在
提升自尊的性愛
 
PART 5  微笑對待無禮之人的方法
微笑對待無禮之人的方法
那並非傷痕，而是活著的痕跡
有時候不努力才是最好的
不要過於相信別人
大人的畢業典禮：離別接著成長
學習如何更遲鈍一點
盡一切努力讓今天的我幸福
給總是忍不住話中帶刺的你
別太急著判斷一個人
人際管理也需要極簡主義
 
謝詞  掌握幸福，就是別再放任無禮之人恣意妄為