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日日小掃除，舒壓整理術
►作者： 林可凡
►出版社： 采實文化
►出版日期： 2020-12-03
►ISBN： 9789865072285
►規格： 14.8X21
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定價 350 元
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　內容簡介
──你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足──
家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！
告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的小清掃，天天都是神清氣爽的一天
 
◎打破舊觀念，建立掃除新思維──
許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式，透過專注又放鬆的打掃過程，身心也得到釋放。
重點1：以「自己」為出發點，而非「空間」
「廚房好亂，今天要把廚房整理乾淨」，這樣的想法就是以「空間」為出發點，很容易出現逃避、未掃先累的心情。
「我今天要打掃廚房，但不想太累，只要掃45分鐘就好」，以「善待自己」為優先時，打掃這件事也變得正面可愛！
 
重點2：設定鬧鐘，不過度打掃
設定鬧鐘，是打掃時關心照顧自己的方式，可讓打掃更加專注，並提醒時間到了可適度休息、避免掃過頭。
 
重點3：成為第一個享受潔淨空間的人
打掃完，讓自己成為第一個使用潔淨空間的人。這個空間就是你盡了力的成果，好好的欣賞它、享受它！
 
 
◎丟掉蠻力掃除，用對的工具與方法，從容優雅──
打掃總是掃到汗流浹背、狼狽不堪？學習家事職人的掃除功法，用省時省力的方式，讓掃除不再充滿負擔與壓力。
1.好用工具集合
傳統絲瓜絡菜瓜布雖然天然，但容易磨到碎裂且易發霉，較適合包在肥皂裡沐浴，依不同需求挑選菜瓜布，好洗又安心。刷子不是越大越好，掌心大小才好施力，刷洗時保持手腕到手臂一直線，是省力不累的方法。完整匯集家事職人嚴選的好用工具與打掃重點。
2.常見汙垢解析
廚房最常出現的油垢，掌握一刮、二抹、三刷洗的步驟，再厚的油垢都能被帶走。浴廁著重在水垢與皂垢的清潔與預防，不只教你如何清除各式髒汙，更重要的是從源頭避免，讓汙垢不易形成。
 
3.避免NG行為
別用香味遮蓋臭味、別貪圖便利而省略戴手套與口罩，打掃時自身安全第一。別在淋浴間裝百葉窗簾、產品說明書別直接丟棄，一個動作即能增加打掃的正確性與效率。
 
【本書特色】
1.      家事職人公開多年清潔整理心法＆功法，無私分享。
2.      替家事注入新鮮觀點，讓做家事成為一件自在的事。
從工具挑選到不同空間的整理法，詳實解說，具體實用。
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　作者簡介
林可凡
不好好讀書，台大植物系肄業；不好好結婚，先生是有10個前女友的不肖攝影師；不好好揮霍青春暢遊世界，喜歡在家看銀河飛龍；不好好工作，每週30小時去打掃各個人家。來學學我另類的知行合一清潔功法吧！
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　名人推薦
打掃是件苦差事嗎？你會覺得很厭世，很倒霉，為什麼要做這件掃乾靜了，沒多久又會髒亂的活兒？甚至叨念、咒罵將家裡弄髒亂的人，還有空氣中的灰塵。不做不會死，照樣可以活，但掃乾淨、收整齊了，會讓人身心愉快，生活有夢。照著可凡的方式，一步一步做，不只將家裡掃乾淨了，也同時清理人生。——「熟女工作坊」召集人、可凡的夥伴　　吳淑姿
 
掃除究竟是苦差事，還是一件可以從中找出樂趣，進而滋潤身心的事呢？其實很多拖延以及視而不見，只是因為「我不明白為什麼非得要做這件事」。跟著林可凡老師的腳步，使用正確省力的打掃方式，讓家裡清潔明亮的同時也療癒身心。相信妳一定會從外而內見證自己的改變！──駐日作家  明太子
 
沒有什麼比整理更能即刻改變生活！從心法到技巧，完全掌握打掃眉角。──JALO日本生活規劃顧問  劉宇彤
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　目錄
推薦序──打掃家裡，同時清理人生
作者序──打掃和打毛線一樣，需要學習，也可以找到樂趣
 
Part1  讓家事， 成為撫慰生活的方式
家事職人的打掃心法
享受吧！一個人的打掃時光
打掃時，以「我」為出發點，而非「空間」
打掃教我的事
重新建立與物品的關係
我的收納法則
 
Part2  清理汙垢， 煩惱也一起帶走了
【基本工具】
．手套
．口罩
．護目鏡
．防塵帽
．耳塞
．抹布
．菜瓜布
．刷具
．刮刀
．爬高凳
．水管
．除塵紙
．小臉盆或水桶
．大型電動工具
水＋皂 就可以 清潔大部分的汙垢？
鹼性、酸性、中性 清潔劑，怎麼用才對？
家中常見的8 大髒汙處理法
以抹布 打掃擦拭的重點
寵物家庭 如何消除異味？
十大錯誤打掃 思維與習慣
 
Part3  整理空間， 人生也一起整理了
【浴室＆廁所】
打掃前，先快速檢視
清掃時的前置工作
浴廁的清潔重點
清潔整理後，重新檢視空間
【廚房】
打掃前，先快速檢視
清掃時的前置工作
廚房的清潔重點
【臥室＆小孩房】
打掃前，先理清責任
臥室的清潔重點
【陽台】
陽台的清潔重點
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