不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，
都是「骨盆不正」的求救訊號！
 
　　＊貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？
　　＊一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。
　　＊失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。
 
　　美國脊骨神經科醫師Dr.Wu，致力推廣不打針、不吃藥、不開刀的【自然療法】，
　　專業研發簡單的動作，解除【腰痠背痛】、【不孕症】、【慢性病】等，全身健康問題。
 
經常，坐太久、吃太好、動太少，這本書非看不可！
　　骨盆，看似平凡的身體構造，卻有巧妙的功能和深遠的影響。
 
　　◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡濃茶，骨盆錯位導致不孕……（台北小莉）
　　◎看電視懶洋洋側躺、愛吃甜食，骨盆前後傾斜造成經前症候群……（Winne）
　　◎經常盤腿、久坐、沒時間喝水、騎機車雙腿張開八字型，骨盆歪斜疼痛……（雪莉阿姨）
　　◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋，突然腰挺不直，腰椎承受七倍壓力……（Jennifer）
　　　
 
▍如果你有過以下的症狀，請開始矯正「骨盆」！
【痠痛問題】－梨狀肌症候群、坐骨神經痛、頭痛、腰痠背痛、膝蓋痛
【關節問題】－O型腿、X型腿、駝背、關節磨損、脊椎側彎、扁平足
【消化系統】－便秘、腸胃不適、脹氣
【生殖系統】－不孕、流產、性交障礙、經前症候群、胎位不正
【其他問題】－失眠、緊張焦慮、憂鬱、胸悶、心律不整、不孕
 
 
▍「骨盆」出問題，疼痛疾病一定跟著來！
「骨盆」包覆著生殖、泌尿和消化器官，不僅是每個人孕育生命能量的中心，更是支撐穩定整個身體軀幹，並且協調四肢運作的樞紐。簡單來說，只要是骨盆失調，全身的運作就會跟著失衡，所有的症狀、疼痛與疾病也像滾雪球般接踵而來。
 
▍有關「骨盆」的健康常識，你知道的是對的嗎？
Q1：「趴睡」也會讓骨盆歪斜嗎？
回答：會！
「趴睡」等於將身體反摺，不只使頭頸部單側過度扭轉，脊椎關節受到強大壓力、肌肉緊繃疲乏，更讓體內臟器受到無比的壓迫，只會越睡越疲勞；越睡越痠痛。
 
Q2：「不孕」有可能是骨盆不正惹的禍？
回答：是的！
因為尾骨銜接著骨盆底肌肉與連接子宮的韌帶直接交錯，所以任何骨盆結構的歪斜扭轉及錯位都可能會透過骨盆底肌肉，造成子宮扭轉或受到過大拉扯的壓力，使精卵難以著床受孕。
 
Q3：琳瑯滿目的骨盆坐墊、骨盆帶產品，真的能將骨盆變小嗎？
回答：長期使用可能有反效果！
如果只單單依賴產品本身，而沒有「控制飲食」、「維持正確體態」、「規律訓練肌肉」，來穩定骨盆不歪斜扭轉，那麼，長期使用這些產品恐怕只會產生更多的反效果。
 
Q4：骨盆歪斜也會影響「心情」？
回答：會！
久坐的上班族或是懶骨頭，因為長期的錯姿，可能導致骨盆後傾，並且身體不想用力或肌肉根本沒力，因此容易讓情緒產生堆積與過度壓抑，對任何事物都顯得意態闌珊、興趣缺缺。
 
Q5：穿高跟鞋，應該不會影響到骨盆健康吧！？
回答：會的！
根據研究指出，高跟鞋的後跟每增加一吋，腰椎所承受的壓力就至少增加體重的7～10倍，後跟越高越會把骨盆不斷向前推動，這樣不僅雙腳本身會產生傷害，甚至會影響全身健康。

【本書4大特色】
 
▍特色1　醫學博士親自解說－淺顯易懂文字，骨盆大小事一次說清楚！
作者從各種專業角度，將骨盆的4大功能、7大骨骼、4大關節，3種骨盆失衡狀況、9大警訊、以及肌肉、神經等構造功能，對於人體的重要影響性，搭配圖文完整的詳細說明，沒有艱深難懂的專有名詞，想要擁有健康人生，就先從了解你的能量中心「骨盆」開始！
 
▍特色2　最貼近生活的案例分析－精闢的解說與改善重點，遇到疼痛疾病不害怕！
本書收錄了5大最貼近生活的案例，從案例中你可以更進一步了解生活的種種習慣，都有可能讓骨盆歪斜，進而得到其他病症的原由，並且提供最專業、貼心的評鑑，讓你用自然、營養不傷身的方式，利用身體的自癒能力改善不適，多管齊下，不用吃藥打針也可以改善！
 
▍特色3　「骨盆」決定下半身健康－10招快速檢測，找出身體失調及疼痛的原因！
骨盆、膝蓋、雙腳是人體的三大黃金支點，如果其中一個部位失衡，身體架構沒有位置一直線上，就會引起各種疾病與疼痛，本書收錄10種從骨盆、膝蓋、腳踝仔細又簡單的自我檢測，清楚的圖文說明，教你如何精準的判斷身體支點是否健康歪斜。
 
▍特色4　42個居家簡易動作一次學會！－動作完整收錄，骨盆穩定健康自然來！
維持骨盆健康的不二法門，就是「增加穩定性」，本書共完整收錄42個能「導正歪斜骨盆」的運動，包括變化版及基礎動作，搭配清楚圖片，針對複雜動作，特別邀請專業的瑜伽老師的詳細示範，皆有動作重點說明及錯誤講解，簡單易學、容易上手，老人家也可以輕鬆練習，安全度百分百！

吳宛竹　美國脊骨神經醫學博士 
 
現任
•  康健HSCC脊骨神經中心   負責人
•  亞洲體研BODY LAB彼拉提斯教育中心 師資培訓專任講師
•  嗎哪瑜珈健康講座  主講人
•  現任美國密蘇里州  脊骨神經專科  註冊醫師
•  台灣凱羅健康協會（原台灣脊骨神經醫學會）財務長
•  美國脊骨神經醫學會專業會員
•  國際兒童脊骨神經醫學會專業會員
學歷
•  美國羅根脊骨神經醫學院  脊骨神經醫學博士畢業  
•  美國羅根脊骨神經醫學院  人類生物學學士畢業
•  美國喬治亞州立大學  生物學學士畢業 
經歷
•  美國脊骨神經醫學國家考試鑑定合格   醫師
•  國際兒童脊骨神經醫學會  懷孕婦女及兒童脊骨神經治療  指定醫師
•  美國羅根脊骨神經醫學院  醫療教學中心  駐院醫師
•  美國救世軍成人重健中心  駐院總醫師
•  美國Yorkshire脊骨神經醫療教學中心  駐院醫師
•  美國救世軍Harbor Light Center  駐院醫師
•  美國羅根脊骨神經醫學院  研究中心研究員
•  美國羅根脊骨神經醫學院  微生物學講師
研究與著作
2005《脊美瑜伽》；1998 The Murine Cancer, Hcf2, Do Not Promote the Development of Liver Tumors in C3BR X C3H in Female Mice, Georgia State University, Atlanta, Georgia, USA

▍各界專業人士誠心推薦
★  尹彙文醫師（永齡健康基金會）
★  許淑霞醫師（台北榮總麻醉部）
★  謝菁珊（亞洲體研BODY LAB彼拉提斯教育中心 教育總監）
★  陳怡君（台灣凱羅健康協會　秘書長）
★  陳大衛（亞太區脊骨神經醫學聯盟　秘書長）
 
「台灣人已被健保慣壞了，不吃藥打針就像虧了繳健保費。聽聽宛竹醫師在本書中，為大家解說只要擁有正確的姿勢及生活飲食方式，就能找回健康，尤其是女性朋友，千萬別大意，不良姿勢與飲食習慣與經痛、不孕甚至胎位不正都有明確關連呢。」──伊氏夫婦（永齡健康基金會、台北榮總麻醉部）        
 
「擁有健康穩定的骨盆，就等於向健康又邁進了一大步，此書圖文並茂、解說詳細，動作更是淺顯易懂，容易學習理解，適合每個人閱讀及練習。我以專業的角度，鄭重向您推薦，相信此書會對您受益無窮。」──謝菁珊（亞洲體研　教育總監人）
 
「骨盆之於脊椎，就如同地基之於建築物本身。若沒有堅固紮實的基礎，很難蓋出一棟穩固安全的房屋。我衷心希望接觸這本書的讀者，都能夠從中有所收穫，建立對身體健康的正確概念。」──陳怡君（台灣凱羅健康協會　秘書長）
 
同樣身為美國脊骨神經醫學博士的我，希望能推薦這本書給所有的讀者，讓大家體會及了解「脊骨神經醫學」崇尚自然的理念及從根本著手的處理方式，與一般大眾認知中的「內科醫學」以症狀處理為目標是極不相同。──陳大衛（亞太區脊骨神經醫學聯盟　秘書長）

推薦序　擺脫疾病疼痛，先別急著找藥吃｜尹彙文醫師、許淑霞醫師
重新喚回身體平衡，獲得永久健康｜謝菁珊
健康奇蹟要靠自己｜陳怡君
用「不吃藥的方法」導正歪斜骨盆｜陳大衛
 
作者序　愛自己，從善待你的骨盆開始
 
【前言】主張不吃藥、不打針的「脊骨神經醫學」  
【Part 1】超過80%的人，骨盆有問題！-----腰痠背痛、蘿蔔腿、穿高跟鞋，是警訊！  
【Part2】 骨盆「決定」下半身健康
          -----骨盆不正，雙腳一定出問題！  
【Part3】　最有效的骨盆操
           -----每天3分鐘，矯正你的下半身！  
【Part4】　關於骨盆，這些事你一定要知道──最想知道的生活疑問及真誠分享