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日日小紀錄,實踐高效人生
►作者: 徐惠潤(서혜윤)
►譯者: 黃莞婷
►出版社: 采實文化
►出版日期: 2024-10-31
►ISBN: 9786263498259
►規格: 14.8X21
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定價 360 元
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 內容簡介
擺脫瞎忙、不再焦慮內耗,
每天只要花15分鐘寫下「日日小紀錄」,
讓時間就定位,成績&業績大躍進
 
翻轉人生的「日日小紀錄」
作者曾經是個迷網的學生,總是擔心學習進度落後、總在滑完手機後感到空虛……。
他發現,當他寫下那些讓人焦慮的事情後,開始找回主導權,不再被時間追著跑,內心也更加安定踏實。
 
他持續進行這樣的「日日小紀錄」,原本成績中等的他,一路過關斬將,不僅順利考上教育大學、取得教師資格,還展開豐富精采的生活。
 
本書將公開他從求學到職場、執行十多年的「日日小紀錄」,希望每個人不管讀書、工作,都能發揮更高效益,找到自我價值!
 
什麼是「日日小錄」?為什麼可以有效幫助達成計畫?
「日日小紀錄」簡單來說,就是記錄每一天,把自己今天做的所有事,分類並記錄下來。
 
「日日小紀錄」是分割時間,計劃每個時段要做的事,並檢視自己對每件事的投入度,完成既定事項後,回顧一天並做出回饋,並於第二天改進。
 
每天透過這樣的「微小紀錄」,就能產生巨大效果!「日日小紀錄」不只能夠有效進行時間管理,在記錄的每一個瞬間,人生就獲得梳理與撫慰!
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 作者簡介
徐惠潤(서혜윤
原本只是班上成績普通的高中生,利用「每日小紀錄」,寫下日常事項,讓時間管理更有效率,因而進入教育大學,現在為小學老師。她在教學工作之餘,還經營著部落格,練習書法、刺繡、鋼琴、陶笛、攀岩、健身、衝浪、閱讀、攝影等十多項興趣活動。
 
即使有人問他,做這麼多事情是否會讓自己感到混亂,但他說:「多虧了日常紀錄,我的每一天都更有條理。」他是一個真正的自我發展者,他仍然有很多夢想,也有很多想做的事情。今天,他仍然在透過日常記錄一步一步實現自己的夢想,並不斷地「任務達成」中
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「個人成長是一個持續的旅程,藉由結構化的反思、目標設定與行動,每個人都可以擁抱日日小紀錄的變革力量,掌控自己的時間並創造充實的生活。」──鉑澈行銷顧問策略長/劉奕酉
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 目錄
時間管理清單
序言 我的<日日小紀錄>
 
第一部    關於日日小紀錄>的一切
計畫、沉浸、回饋、夢想成真
你現在必須寫<日日小紀錄>的原因
<日日小紀錄>的基本設定
計畫|用十五分鐘創造二十六小時
沉浸|掌控時間主導權
回饋|找出我隱藏的時間
檢視清單&<日日小紀錄>
<日日小紀錄>的年末總結
常見問題&解答
 
第二部    制定目標與實踐的方法
給苦惱的你
夢想的祕密
找出夢想的文氏圖|zone of genius
在眼前展開的夢想|願景板
此生能看見極光嗎?|目標階段
 
第三部    制定具體的管理方法
時間管理法
一天管理法
心靈管理法
 
結語|讓人生變得帥氣的方法
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