►就算你不是作家，也一定需要寫作
從職場到生活、從傳達觀點到建立個人品牌，
無論是提案、企劃、簡報、論文、心得分享、自媒體經營，甚至一封關鍵郵件，
寫作，不只是作家的專屬能力，而是每個人都需要掌握的表達工具。
如果平常沒有書寫習慣，真正需要動筆時，往往只剩下空白與焦慮。
 
►不必靠天分和靈感，連暢銷書作家也是這麼寫
身為寫作教練的蓓蒄．艾文斯與克里斯．史密斯，也曾歷經卡關與拖延的困境。
在多年陪伴上萬名寫作者後，他們發現，真正的障礙從來不是技巧或靈感，
而是完美主義、自我懷疑，還有對寫作的過度期待，
更是你對自己與思緒的掌控感。
 
就算在壓力中，也能條理清晰、有力表達，
從一篇文章到一本作品，不再只是夢想，而是可實現的目標。
 
►做自己的寫作教練，10大面向打造高產出習慣
從布克獎入圍作家、暢銷作家到自媒體經營者……
他們的共通點不是靈感多、時間多，而是找到適合自己的方法。
因此，兩位寫作教練傾囊相授，
教你從10大面向打造屬於自己的寫作習慣和節奏──
 
・破解「每天寫作神話」的迷思，找到最適合自己的頻率
・4種寫作法：隨興寫作、每日例行寫作、追劇式寫作、固定排程寫作
・搭配環境、時間、生活節奏，建立個人化的「觸發儀式」
・用「寫作沙盤演練」取代空泛建議，實際操練有效策略
・把拖延轉化為寫作暖身（散步、做家事都是有效熱身）
・寫不出來時不要自責，可以用好奇心取代批判
・以寫作陪伴生活，將零碎時間轉化為創作動能
 
本書有更多打造寫作習慣的高效技巧，
還收錄超過50位創作者的真實經驗與實用策略，
幫助你在真正需要寫的時候，寫得出來。
不再拖延、不再等靈感，真正完成你想完成的作品與目標！

蓓蒄．艾文斯（Bec Evans）
 
作家，也是專門幫助作家保持創作動力的寫作教練和顧問。她曾在書店工作，之後投身出版業，並擔任阿爾文基金會（Arvon）寫作中心主任多年，現為Prolifiko的共同創辦人。蓓蒄長年與個人、寫作團體、出版商和大學合作，幫助他們培養寫作技能和信心，並將想法付諸實踐。除了本書之外，蓓蒄另著有《如何過著快樂的忙碌生活》（How to Have a Happy Hustle）一書，該書曾在2020年商業圖書獎中獲得創業靈感類別獎。
 
克里斯．史密斯（Chris Smith）
 
作家，也是Prolifiko 的共同創辦人，這是一家提供輔導和培訓服務的公司，致力於幫助人們養成高效寫作的習慣。他曾擔任全球知名品牌、慈善機構和公共部門的代筆作家和內容顧問。在創立自己的傳播顧問公司Swarm之前，他曾擔任某機構的總監，並定期為全國性報紙和雜誌撰稿，且是一位屢獲殊榮的喜劇劇本作家。

王乾任（Zen大）｜職業作家、培訓講師
瓦基| 「閱讀前哨站」站長
林慧| 口語暨文字表達訓練師
東默農｜知名編劇講師
鄭俊德｜閱讀人社群主編
鄭緯筌| 世新大學新聞學系兼任講師、《經濟日報》專欄作家
(依姓氏筆畫排序)
 
「多麼可愛又友善的一本書啊！它讓我感到愉快、振奮、不再孤單，並且迫不及待地想要繼續寫作。強烈推薦！」
──凱茜．倫岑布林克（Cathy Rentzenbrink），《寫下一切》（Write It All Down）作者
 
「這本關於如何寫出好文章的書，寫得非常出色，對任何希望提高寫作效率的人來說都極具價值。如果你是個寫作者，請成為這本書的讀者吧。」
──羅伯特．席爾迪尼（Robert Cialdini），《影響力》（Influence）作者
 
「一本有趣且包含豐富資訊的指南，幫助你克服寫作中最棘手的障礙。」
──嘉蓓爾．歐廷萱（Gabriele Oettingen），《正向思維新解》（Rethinking Positive Thinking）作者
 
「本書闡述了幾乎每位寫作者都會面臨的挑戰，並針對為何無法完成作品的許多誤解和傳說，提供了切實可行的解決方法。本書將幫助你規劃寫作生活，並指導你如何對待寫作這門藝術。」
──雷尼．桑德斯（Rennie Saunders），「安靜寫作！」（ShutUp&Write!）創辦人兼執行長
 
「這不僅是一本關於提高生產力的書─大多數寫作者已經擁有不少這類書籍，但沒有一本能真正觸及寫作如此困難的根本原因。本書與眾不同：它不僅基於作者自身的經歷，還匯集了他們多年來與數千名寫作者合作所積累的經驗。無論你寫什麼，無論你遇到什麼困難，你都可以在本書找到切實可行的解決方法。這本書溫暖、睿智且實用，它值得在你的書架上占有
一席之地。」
――艾莉森．瓊斯（Alison Jones），「非凡商業書友會」（The Extraordinary Business Book Club）播客主持人、《探索式寫作》（Exploratory Writing）作者
 
「這本書有兩點我特別喜歡。首先，蓓蒄和克里斯並沒有假設適合某位知名作家的方法也適合你，他們強調的是幫助每位作家找到最適合自己的寫作方式。其次，這並非僅憑直覺，而是基於對作家寫作方式的深入研究，強烈推薦。」
──奈傑爾．沃伯頓（Nigel Warburton），《哲學的40 堂公開課》（A Little History of Philosophy）作者
 
「在我的工作中，沒有什麼比一張空白的頁面更令人感到恐懼的了，卻也沒什麼比完成並出版一本書更令人滿足和興奮的了，本書會全程陪伴你走完這個過程。蓓蒄和克里斯注重實用性，並以令人欽佩的專注力聚焦於需要改變的習慣，為了幫助你將文字「公之於眾」。如果你想從「寫作」到「成書」，那麼你需要這本書。」
──格雷安．艾科特（Graham Allcott），「Think Productive」創辦人、《如何成為生產力忍者》（How to be a Productivity Ninja）作者
 
「蓓蒄和克里斯的克服拖延症課程，是我們『Reedsy Learning』最受歡迎的課程之一，因此我很高興看到他們把既實用且富有啟發性的建議整理成書─它真的非常有效。」
──雷卡多．法耶特（Ricardo Fayet），Reedsy 共同創辦人
 
「令人耳目一新且極具實用性。知道寫作並沒有唯一的正確方式，這種自由感令人欣喜！我喜歡這本書的廣度和深度─它既收錄了資深作家們的心得和創作過程，又提供了極其實用的
技巧和練習，告訴你接下來該做什麼。這本書值得成為每位寫作者書架上最常翻閱的手冊。」
──葛蕾絲．馬歇爾（Grace Marshall），《人生低谷卻逢春》（Struggle: The surprising truth, beauty and opportunity hidden in life's sh*ttier moments）及《如何真正提高生產力）（How to be Really Productive）作者
 
「我翻遍了我的作家自助藏書，沒有一本能與本書相提並論。在我看來，本書可能決定了你手稿的生死：要不繼續躺在抽屜裡不見天日，要不順利出版被放到書架上販售。我知道很多寫作者會從本書受益，因為我就是其中之一。」
──威爾．孟繆爾（Wyl Menmuir），入圍布克獎的小說家、寫作老師、《大海的吸引力》（The Draw of the Sea）作者
 
「引人入勝且極具權威性─為所有寫作者提供經過實踐驗證的建議，無論他們處於寫作生涯的哪個階段皆適用。」
──黛比．泰勒（Debbie Taylor），Mslexia 創辦人兼編輯
 
「這本書是任何努力養成寫作習慣的人（我們大多數人！）不可或缺的夥伴。有了蓓蒄和克里斯的陪伴，寫作之路將不再孤單，也更容易實現。我們將在未來數年廣泛與我們的寫作社群分享這本書。成為作家沒有神奇祕方，但這本書已經非常接近了。拿起它，開始行動─然後放下它，開始寫作。」
──馬修．特里內蒂（Matthew Trinetti），倫敦作家沙龍共同創辦人
 
「蓓蒄和克里斯在我出書的過程中，提供了很大的幫助，他們對創意生產力的深刻見解和淵博知識，為我提供了靈感和支持、以及實用的工具，幫助我堅持下去，並建立更注重心態的寫作實踐。我對他們的書感到非常興奮，因為它將幫助許多寫作者。」
──路易絲．巴塞特（Louise Bassett），《隱藏的女孩》（The Hidden Girl）作者

好評推薦
推薦序 建立一個真正適合你的寫作習慣／奧利佛．柏克曼
推薦序 破解拖延的寫作實戰心法，獻給想持續前進的你／鄭緯筌
 
前言 那些能一直寫下去的人，做對了什麼？
 
Part 1 寫作方法
 
第1章　打破規則
──因為這些規則是寫給別人的
 
迷思如何操控我們
當模仿成了阻力
「每天寫作」神話的崛起與瓦解
完成寫作的方法不只一種
一個轉念，改變寫作人生
定型心態與成長心態
你的寫作信念是否屬實？
 
第2章　自定規則
──對自己來場科學實驗
 
拖延與停滯
寫不出「夠好」的第二本
承認自己卡關了
溫和的百日寫作
用心注意自己做事的方式
過程比結果更重要
更用心注意寫作過程
記下思考歷程
寫作方法不只一種
停掉「自動駕駛」式的寫作
 
Part 2 開始寫作
 
第3章　規劃時間
──注意你的寫作過程
 
將寫作融入生活中
隨興寫作法
每日例行寫作法
追劇式寫作法
固定排程寫作法
不要拘泥於一種方法
★沙盤演練──規劃時間
 
第4章　設定目標
──找到寫作之旅的方向
 
想像一個正面的結果
有目的的「腦中演練」
心動不如行動
寫得更多、更久
成功設定目標的五個面向
越具挑戰性，越可能激發行動
讓夢想變得更聰明
夢想需要行動才能實現
★沙盤演練──設定目標
 
第5章　踏出第一步
──從小處做起，進步隨之而來
 
從小處著眼
動機並不可靠
最小、最容易開始的方式
小步前進，能成就大事
鷹架式出版的力量
建立行動節奏
設定漸進式的次目標
★沙盤演練──踏出第一步
 
第6章　停止分心
──主動掌控你的注意力
 
盛名之累
分心是人類的天性
思考很花力氣
除障思考
選擇環境設計
想繼續寫的時候停下來
正確應對分心
★沙盤演練──停止分心
 
 
Part 3 持續寫作
 
第7章　培養韌性
──巨大挑戰，小步前進
 
不出書就出局
人人皆可培養韌性
當寫作成了義務
做小事讓你前進
如何培養韌性
寫作目標需要有意義
不要硬撐
★沙盤演練──培養韌性
 
第8章　養成習慣
──讓你日復一日的堅持下去
 
寫作習慣可以追蹤
習慣的力量
追蹤寫作進度與感受
追蹤績效
有效養成習慣的基礎
咖啡與寫作情境
啟動大腦的獎勵迴路
讓寫作變得愉快的方法
★沙盤演練──養成習慣
 
第9章　與人合作
──寫作中的社群動力
 
讓他人協助你
鼓勵競爭的殘酷教室
競爭好還是合作好？
歸屬感的力量
在共同目標下寫作
合作無間的最佳拍檔
集體創作的多重面貌
我們如何寫出這本書？
寫作也需要問責機制
與人連結，是創作之路的養分
★沙盤演練──與人合作
 
第10章　走向精通
──堅持下去，會越寫越好
 
從遊戲到出版
「如何練習」更為重要
有目標的練習
刻意練習之路
向頂尖師資精進寫作
從信任導師到自我教練
如何教導自己
★沙盤演練──走向精通
 
結語 數量迷思
 
邁出下一步
謝辭
引文出處