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3分鐘快揉麵糰【少許酵母粉×完全無奶蛋配方】：輕鬆做出33種天然原味の圓麵包＆貝果
►作者： 幸榮
►譯者： 程蘭婷
►出版社： 貝果文化
►出版日期： 2015-04-30
►ISBN： 978-986-91129-7-0
►規格： 20*21
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定價 280 元
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　內容簡介
◆3分鐘快揉麵糰，輕鬆無負擔，想做隨時都能做！◆
「生活不該是耗費大量的精力來烘烤麵包，
而是讓烘焙麵包成為生活的樂趣，這才是最理想的模式。」
 
◆完全無奶蛋配方，品嚐天然純粹風味◆
「只利用麵粉與酵母粉製作烘烤，吃得到小麥的原始味道。」
 
◆手感麵包，隔夜也好吃的祕密◆
「減少酵母用量並延長發酵的時間，讓麵糰完全發酵成熟，就是重要的關鍵。」
 
【本書特色】
1完全不使用奶油與雞蛋
並不是要否定奶油或雞蛋等食材，而是認為在烤好的樸質麵包上塗抹奶油，並且搭配雞蛋來吃，一定可以品嚐到食材本身的真正滋味（對雞蛋和奶油過敏的人也能輕鬆享用）。
2酵母粉，一點點就好
減少酵母粉用量並延長發酵的時間，雖然發酵時必須花上更長的時間，可是烤出來的麵包卻不會出現酵母的特殊味道，烘焙出令人感動的美好滋味。
3揉麵糰，只要快速的3分鐘
揉麵糰的功夫很重要，但並非決定麵包好吃與否的重要關鍵，輕鬆快速的製作，讓做麵包不再是一件疲累又吃力的事，突然想到「來烤一下」時也能輕鬆製作，才是最棒的麵包烘焙法。
4完全不使用模具或特殊工具
「因為缺少某些工具，所以沒辦法烤出美味的麵包。」這種情況是大家最討厭遇到的事，所以盡可能讓使用到的工具降低到最少的程度，希望能夠聰明運用家中原有的工具，每天盡情享受烘焙麵包所帶來的樂趣。
◆四種圓麵包風味X變化成22種不同口味的圓麵包
完全不使用奶油與雞蛋，只以最少材料來製作的基本款麵包。加入油菜籽油、豆奶、芝麻油等等，創造出別具特色的不同風味。即使利用酵母粉製作，只要長時間發酵，就能擁有豐富又美味無比的口感，請您一定要親自體驗看看。
1原味圓麵包：無奶、無蛋、無油
不添加奶油、雞蛋、油類，如同白米飯一般的原味麵包，別擔心吃起來會索然無味，慢慢地咀嚼，細細地深入品嚐，就能吃出麵粉的真正香醇滋味。
2溫潤圓麵包：添加少許油
只要在材料中混合少量的油，就可以讓麵包呈現溫潤口感，並使美味加倍。因為油是與水一起倒入，所以製作起來完全不費工。
3Ｑ彈圓麵包：豆漿取代水
以豆漿來取代水，雖然麵糰會變得比較黏，處理起來較不容易，發酵時間也變得更長，不過這些正是此種麵包的特色，製作時千萬不要過於擔心或疑慮。Ｑ彈的口感以及豆漿的清香風味，將為你帶來滿滿的幸福感受。
4香濃圓麵包：芝麻帶入香氣
在麵糰中加入芝麻粉及芝麻油，是一款會讓口中充滿濃濃芝麻香氣的麵包。
 
◆兩種口感X烘焙出12種口味貝果
1紮實口感貝果
在整型時將麵糰扭轉3圈，就可以做出緊密紮實的口感。
2柔軟口感貝果
加入少量的低筋麵粉，讓麵糰呈現出輕盈感。在整型時不必扭轉麵糰，而是直接做成圓圈形狀，就可以讓貝果擁有柔軟綿密的口感。
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　作者簡介
幸榮（YUKIE）
1979年出生於日本廣島，是一位擁有9歲和5歲兩位女兒的媽媽。19～25歲活躍在日本的模特兒界，在大女兒出生後決定退出，並且步入麵包的烘焙之路。曾經參加過幾次麵包烘焙教室，為了學習正統的麵包製作而開始在麵包店工作，2010年在神奈川縣的自家展開少人數制的麵包教室「toiro（十色）」，教導「以少量酵母製作麵包」、「自製酵母＋少量酵母製作麵包」等方法。隨時都在思考要如何讓烘烤麵包的方法，可以貼近每天的日常生活。著作有「利用少量的酵母，製作不會失敗的麵包」（文化出版局出版）。
http://toiroyukie.com

程蘭婷
私立淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者，並致力於流浪動物的義工工作，除了熱心參與各項相關活動外，同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動，此外也積極地投入環境保護的相關運動。
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　目錄
第1章　圓麵包
1無奶蛋油の原味圓麵包……14
2少油の溫潤圓麵包……18
3豆漿風味のＱ彈圓麵包……24
4芝麻香氣の香濃圓麵包……22
第2章　各種圓麵包
1葡萄麵包……24
2核桃麵包……25
3可可麵包……26
4杏仁麵包……27
5薑紅茶麵包……27
6咖啡歐蕾麵包……28
7抹茶黑豆麵包……28
8全麥麵包……29
9日本焙茶麵包……36
10黑芝麻黃豆粉麵包……36
11橘皮乾黑胡椒麵包……37
12白芝麻巧克力麵包……38
13蘋果肉桂麵包……39
14羊栖菜麵包……40
15玉米麵包……41
16紅豆麵包……48
17南瓜麵包……49
18杏子麵包……50
19全麥無花果麵包……51
20馬鈴薯培根麵包……52
21迷迭香麵包……53
第3章　貝果
Ÿ紮實口感の貝果……69
22白芝麻貝果……72
23黑糖核桃貝果……73
24葡萄乾貝果……74
25罌粟籽貝果……75
26小紅莓腰果貝果……75
27咖哩培根貝果……76
28大蒜荷蘭芹貝果……77
Ÿ綿柔口感の貝果……82
29全麥貝果……84
30可可＆加州梅乾貝果……85
31番茄貝果……85
32咖啡杏仁貝果……86
33番薯貝果……87
【小訣竅】
烘製麵包的時間管理……61
使用材料……62
使用工具……64
剩餘的變化款
1紅糖麵包脆餅2可可肉桂麵包脆餅3鹽黑糖麵包脆餅4巧克力豆漿麵包脆餅……62
適合搭配麵包的手工果醬
1大紅豆泥2番茄肉桂果醬3香蕉黃豆粉果醬）……64
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　內容連載
◎第一章  圓麵包
 
完全不使用奶油與雞蛋，只以最少材料來製作的基本款麵包。
加入油菜籽油、豆漿、芝麻油等等，創造出別具特色的風味。
即使利用酵母粉製作，只要長時間發酵，就能擁有豐富又美味的口感，請您一定要親自體驗看看。
 
1無奶蛋油の原味圓麵包
不添加奶油、雞蛋、油類，製作出如同白米飯一般純粹的原味麵包。別擔心單純的材料，會做出索然無味的麵包，反而能夠品嚐到麵粉真正的香醇滋味。慢慢地咀嚼，細細地深入品嚐，享受麵包最原始的天然滋味。
 
2少油の溫潤圓麵包
只要在材料中混入少量的油，就可以讓麵包呈現溫潤口感，使美味加倍，同時加入油與水，製作簡易不費工。
在麵糰上劃出十字切痕，呈現具個性又可愛的麵包造型，將親手製作的手感麵包分享給親友，總會讓收到的人嘴角不禁輕輕揚起。
 
3豆漿風味のＱ彈圓麵包
以豆漿取代水，麵糰會變得比較黏，處理起來較不容易，發酵時間也更長，正是此種麵包的特色，製作過程中千萬不要感到受挫，「原來這種麵包就是會這樣啊！」在烘製過程中請記得如此提醒自己。
Ｑ彈的口感以及豆漿的香甜滋味，將為你帶來滿滿的幸福感受。
 
4芝麻香氣の香濃圓麵包
在麵糰中加入芝麻粉及芝麻油，是一款充滿濃郁香氣的香濃麵包。製作時以雙手食指指尖相對的姿勢，從麵糰正中央用力壓出線條，只要確實壓到底，就可以做出漂亮的雙凸造型。
 
◎第二章  各種口味の圓麵包
 
利用第 1章介紹的4種基本麵糰，再加入身邊隨手可得的食材，或是作為內餡包入其中，就可以提升美味與口感。雖然成型時只做出圓形，不過隨著不同的大小或是切割方式，你將發現，原來麵包可以擁有如此豐富的表情變化。
 
可可麵包（少油の溫潤圓麵包）
在麵粉中加入可可粉，呈現略帶些微苦感的風味，還可以充分享受可可帶來的香氣，非常適合搭配莓果類或柑橘類的果醬。
 
●材料（直徑7cm的麵包8個份）
高筋麵粉…300g
可可粉…1大茶匙
紅糖…1大茶匙
鹽…1小茶匙
酵母粉…1/2小茶匙（2g）
水…190g
油菜籽油…1大茶匙

●作法
1混合材料：將高筋麵粉、可可粉、紅糖、鹽倒入攪拌盆中，並以刮刀攪拌混合，再依照酵母粉↓水和油的順序加入拌勻。在攪拌盆中稍微揉合麵糰，整理成團，蓋上濕棉布靜置10分鐘。
 
2一次發酵：將麵糰放在工作檯上，開始壓揉麵糰直到不黏手為止（3分鐘）後，在攪拌盆內塗上一層薄薄的油（材料表分量外），以刮板將麵團切成8等份放回調理盆內，加入碎杏仁顆粒再輕輕混合，蓋上濕棉布，放在溫暖處等待麵糰發酵至2倍大（約4小時左右）。
 
3分割＆靜置休息：在工作檯撒上一些高筋麵粉（材料表分量外），以刮板將麵糰切成8等份，整圓後排列在工作檯上，蓋上濕棉布靜置20分鐘
 
4二次發酵：重新將麵糰整圓，並以手指將麵糰底部確實收緊，在左右食指沾上高筋麵粉（材料表分量外），從麵糰中央用力向下橫壓。排在鋪著烘焙紙的烤盤上，蓋上濕棉布，放在溫暖處發酵至2倍大（約50分鐘）。
 
5烘烤：利用噴霧器將麵糰噴濕，放入以210℃預熱好的烤箱中烘烤14～15分鐘。
 
蘋果肉桂麵包（豆漿風味のＱ彈圓麵包）
以多一點砂糖熬煮蘋果塊，製作出稍微濃郁的口味，加上充滿肉桂香氣的麵糰，最後再以可口糖衣裝飾，完成這道視覺與美味兼具的完美點心。
 
●材料（直徑7cm的麵包8個份）
高筋麵粉…300g
肉桂粉…2小茶匙
紅糖…1大茶匙
鹽…1小茶匙
酵母粉…1/2小茶匙（2g）
豆漿…215g
油菜籽油…1大茶匙
小蘋果…1顆（200g）
紅糖…200g
檸檬汁…1小茶匙
粉狀砂糖…1小茶匙
水…1/2小茶匙
 
●作法
1熬煮蘋果：蘋果去芯後連皮切成5mm厚的扇形，連同砂糖、檸檬汁一起倒入鍋中以微弱的中火熬煮，直到蘋果煮透為止，冷卻後擦乾蘋果表面的湯汁。
 
2混合材料：將高筋麵粉、肉桂粉、紅糖、鹽倒入攪拌盆中，並以刮刀攪拌混合，接著依照酵母粉↓豆漿和油的順序加入後繼續拌勻。在攪拌盆中稍微揉合，整理成團，蓋上濕棉布靜置10分鐘。

3一次發酵：將麵糰放在工作檯上，開始揉麵糰直到不黏手為止（3分鐘）。在攪拌盆內塗上一層薄薄的油（材料表分量外），放入麵糰，蓋上濕棉布，放在溫暖處等待麵糰發酵到接近2倍大（約4小時）。

4切割＆靜置休息：在工作檯上撒一些高筋麵粉（材料表分量外），以刮板將麵糰切成8等份，揉圓後排列在工作檯上，蓋上濕棉布靜置20分鐘。
 
5二次發酵：將麵糰底部朝上，輕輕擀成直徑10cm左右的大小，各放上步驟1熬煮的蘋果1大茶匙，然後依照上下、左右、斜右方、斜左方的順序將麵皮包覆起來（請參照P54）。彷彿要拉平表面般重新將麵糰整圓，並以手指將麵糰底部確實收緊。排在鋪著烘焙紙的烤盤上，蓋上濕棉布，放在溫暖的地方發酵到接近2倍大（約60分鐘）。
 
6烘烤：以剪刀在麵糰上深深剪出＊形狀的缺口，利用噴霧器將麵糰噴濕，放入以210℃預熱好的烤箱中烘烤13～14分鐘。最後以粉狀砂糖跟水混合後做成糖衣，等麵包完全冷卻後淋在上面做裝飾。
 
紅豆麵包（少油の溫潤圓麵包）
每家麵包店都會有的人氣麵包基本款，揉成圓形的紅豆內餡，一個一個仔細包在裡面，在成型時，以手指確實地往中央用力按壓，就可以做出可愛的「肚臍眼」造型喔！
 
●材料（直徑7cm的麵包10個份）
高筋麵粉…300g
紅糖…1大茶匙
鹽…1小茶匙
酵母粉…1/2小茶匙（2g）
水…185g
油菜籽油…1大茶匙
市售紅豆泥…250g*
白芝麻…適量
*切分成10等份並搓圓備用。
 
●作法
1混合材料：將高筋麵粉、紅糖、鹽倒入攪拌盆中，並以刮刀攪拌混合，接著依照酵母粉↓水和油的順序加入後繼續拌勻。在攪拌盆中稍微揉合並整理成團，蓋上濕棉布靜置10分鐘。
 
2一次發酵：將麵糰放在工作檯上，開始揉麵糰直到不黏手為止（3分鐘）。在攪拌盆內塗上一層薄薄的油（不包含在材料表的份量內），放入麵糰，蓋上濕棉布，放在溫暖處等待麵糰發酵至2倍大（約3小時）。

3切割＆靜置休息：在工作檯撒上一些高筋麵粉（材料表分量外），以刮板將麵糰切成10等份，整圓後排列在工作檯上，蓋上濕棉布靜置20分鐘。
 
4二次發酵：將麵糰底部朝上，輕輕擀成直徑8cm左右的大小，各放上一顆紅豆內餡，依照上下、左右、斜右方、斜左方的順序將麵皮包覆起來（請參照P54）。彷彿要拉平表面般重新將麵糰揉圓，並以手指將麵糰底部確實收緊。排在鋪著烘焙紙的烤盤上，蓋上濕棉布，放在溫暖處發酵至2倍大（約50分鐘）。
*接觸過紅豆餡的雙手如果沒有擦拭乾淨，會讓麵糰無法順利黏著包覆起來。
 
5烘烤：在表面刷上一層水，在正中央撒上白芝麻。以沾滿高筋麵粉（材料表的分量外）的食指往正中央壓下去。利用噴霧器將麵糰噴濕，放入以200℃預熱好的烤箱中烘烤13～14分鐘。
 
◎第三章  貝果

圓圓胖胖、表面微亮的可愛貝果，讓人難以抗拒。貝果有各式各樣的作法，可以利用成分的調整或發酵的時間，做出口味上的變化，請試著挑戰製作紮實及綿柔兩種不一樣的口感。
 
1紮實口感の貝果
在成型時將麵糰扭轉3圈，就可以做出緊密紮實的口感。中間的小洞，小一點會更可愛，所以拉長麵糰時注意不要拉太長唷！
 
白芝麻貝果
在麵糰中混入香濃的白芝麻粉，完成後再撒上白芝麻與鹽巴增添風味。建議選用粗鹽，不僅可充分展現存在感，還能與白芝麻搭配出完美的口感。
 
●材料（直徑9cm的貝果4個份）
高筋麵粉…300g
白芝麻粉…1大茶匙
紅糖…2大茶匙
鹽…1小茶匙
酵母粉…1/2小茶匙（2g）
水…160g
粗鹽、白芝麻…各適量
 
●作法
1混合材料：將高筋麵粉、白芝麻粉、紅糖、鹽倒入攪拌盆中，以刮刀攪拌混合，再加入酵母粉、水後繼續拌勻。在將麵糰壓揉並整理成團，蓋上濕棉布靜置10分鐘。
 
2分割＆靜置：將麵糰放在工作檯上，揉合麵糰直到麵糰變滑順為止（3分鐘）。以刮板將麵糰切成4等份，揉圓後排列在工作檯上，蓋上濕棉布靜置30分鐘。

3整形：將麵糰的底部朝上，做成橢圓形，接著以擀麵棍擀成20cm長，將麵糰從邊緣用力捲進來，捲完後以手指確實壓緊固定。雙手滾動麵糰使粗細一致，按壓麵糰的一端，從另一端扭轉3圈後，將兩端麵糰接合，圍成圓圈狀。
 
4二次發酵：將高筋麵粉（材料表分量外）撒在鋪著烘焙紙的烤盤上，保持間隔的排上麵糰、蓋上濕棉布，擺放在溫暖處等待麵糰發酵膨脹至1.5倍左右的大小（40分鐘）。
 
5水煮後烘烤：將平底鍋裡的水煮沸，利用鍋鏟將貝果輪流壓入水中，烹煮1分鐘。將貝果的水分確實瀝乾後擺在烘焙紙上，撒上粗鹽和白芝麻，放入以210℃預熱好的烤箱中烘烤15～16分鐘。
 
2綿柔口感の貝果
番薯貝果
將連皮蒸煮的番薯，切成小小的方形塊狀，與黑芝麻粉一起加入麵糰中包裹起來。番薯無須刻意加糖，才能享受到番薯和麵糰的自然甘甜滋味。

●材料（直徑10cm的貝果4個份）
高筋麵粉…270g
低筋麵粉…30g
黑芝麻粉…1大茶匙
紅糖…2大茶匙
鹽…1小茶匙
酵母粉…1/2小茶匙（2g）
水…165g
番薯…小型1條（120g）
*連皮切成1.5cm的厚度，蒸到熟軟之後，再切成1.5cm的塊狀。
 
●作法
1混合材料：將粉類材料、黑芝麻粉、紅糖、鹽倒入攪拌盆中，並以刮刀攪拌混合，再加入酵母粉、水後繼續拌勻。在攪拌盆中稍微壓揉麵糰並整理成團，蓋上濕棉布靜置10分鐘。
 
2分割＆靜置休息：將麵糰放在工作檯上，開始揉糰麵直到麵糰變滑順（3分鐘）。以刮板將麵糰切成4等份，揉圓後排列在工作檯上，蓋上濕棉布靜置30分鐘。
 
3整形：將麵糰的底部朝上，做成橢圓形，接著以擀麵棍擀成20cm長，平均擺上蒸好的番薯，從其中一端開始捲起麵糰並加以固定。雙手滾動麵糰，把其中一端壓平交疊包覆住另一端，形成圓圈狀。
 
4二次發酵：把高筋麵粉(材料表分量外）撒在鋪著烘焙紙的烤盤上，保持間隔的排上麵糰，再蓋上濕棉布，擺放在溫暖處等待麵糰發酵膨脹到2倍左右的大小（60分鐘）。
 
5水煮後烘烤：將平底鍋裡的水煮沸，利用鍋鏟將貝果輪流壓入水中，以中火加熱1分鐘。將貝果的水分確實瀝乾後擺在烘焙紙上，放入以200℃預熱好的烤箱中烘烤16～17分鐘。
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