首頁 > 書籍瀏覽 > 商業理財 > 成功法 > 商品介紹
五秒法則：倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生
►作者： 梅爾・羅賓斯 （Mel Robbins）
►譯者： 吳宜蓁
►出版社： 采實文化
►出版日期： 2018-04-26
►ISBN： 9789578950276
►規格： 14.8X21
訂購本書
定價 360 元
哪裡買：
博客來
誠品
金石堂
讀冊
pchome
三民書局
　內容簡介
★TED最受歡迎演講之一，點閱率超過13,000,000次★
YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦
Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule
 
當腦中有個想法，
如何讓自己立刻行動不拖延？
只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！
就能把自己像火箭一樣順利發射出去，
無論什麼目標，屢試不爽！
 
想想看，你是不是都有以下經驗：
早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？
就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想，
不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……
每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。
 
梅爾．羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產，
她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力，
失意的人生，讓她的賴床惡習更加嚴重。
 
直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數：5……4……3……2……1！
她心想，我應該要像那火箭一樣，不顧一切，衝上雲霄。
隔天，鬧鐘響後，她倒數五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再試，又成功了！
她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間，也展開了全新的生活。
她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上，
逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面，
改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。
 
她把這經驗在TED講壇上分享，隨即全球瘋傳，
從大學生、運動員到領導人，人人都能應用，
讓許多人喜出望外的是：改變，竟變得那麼簡單！
 
經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證，
梅爾．羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力，
看似簡單，卻能讓人立即行動，更是增強「勇氣」的刻意練習法。
 
◎「五秒法則」可以用來做什麼？
五秒法則是行動心法，可運用在各層面，從小習慣到大決策，從完成事情，到改變心理素質：
  • 上班族用來走出舒適圈
  • 媽媽用來自我監督，控制情緒
  • 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
  • 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
  • 幫你減重成功，維持體態
  • 挽救失衡的婚姻、人際關係
  • 不靠藥物治療焦慮，停止自我懷疑，建立自信
 
本書除了記錄她的故事，還有其他精采內容：
  • 五秒法則之所以有效，是因為它「讓行動力有了一個開關」，如何掌握訣竅，讓它一按就會開。
  • 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能，找到自信與快樂。
  • 這項法則會幫你準時起床，但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。
 
◎「五秒法則」風行全球
書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享：
#今天我往前邁了一大步，去跟我老闆聊了我的下個目標，而他完全支持我。#5secondrule!謝謝你。（@mel_robbins）
 
#去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次，還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。（Ken Riches@Buckoclown1）
 
#鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人，想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了！（Matthew Smith）
 
#在PGA巡迴賽中表現得太棒了！我已經使用了五秒法則，藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。（TheldOfAlan）
閱讀更多
　作者簡介
梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）
 
知名TED講者。CNN空中評論員和專欄作家，也是暢銷書作家和美國最受歡迎的主講人之一。
 
原本在紐約市擔任刑事辯護律師，隨後推出並出售了幾家公司，並為A&E、FOX、Cox Media和CNN主持電視和廣播節目。
 
目前主要教導世界領先品牌的領導階層｢如何打破自我懷疑的習慣｣，建立起在工作和生活中的信心和勇氣。梅爾是達特茅斯學院和波士頓大學法學院的畢業生，她和結縭十八年的丈夫有三個孩子。住在波士頓地區，但仍保有一名中西部人的心。
閱讀更多
　名人推薦
【熱血推薦】（依姓氏筆畫排序）
 
艾爾文｜富朋友理財筆記創辦人、作家
李雅雯（十方）｜《我用菜市場理財法，從月光族變富媽媽》作者
Ryan Wu吳冠宏｜網路行銷專家
Ada 林珮玲｜筆記女王
林冠廷｜台客劇場導演　
律師娘（林靜如）｜知名作家　
藍白拖｜熱血旅人　
 
「梅爾告訴我們，心智是人生的最重要槓桿！別說，做給別人看！」──《我用菜市場理財法，從月光族變富媽媽》作者　李雅雯（十方）
 
「『5秒法則』是我近年來學到最落地的生產力工具。簡單、易懂、好上手。能夠與任何時間管理系統做完美的配合。克服拖延症，就是現在！」──網路行銷專家　Ryan Wu吳冠宏
閱讀更多
　目錄
前言　「五秒法則」的真實故事
 
Part 1  五秒法則
第1章            五秒改變你的人生
第2章            我怎麼發現五秒法則的
第3章            使用它會有什麼效果
第4章            為什麼這個法則有效
 
Part 2  勇氣的力量
第5章            每天的勇氣
第6章            你還在等什麼？
第7章            你絕對不會有想做的感覺
第8章            如何開始運用此法則
 
Part 3  勇氣能改變你的行為
如何成為最有產能的人
第9章            改善你的健康
第10章        增加產量
第11章        終止拖延
 
Part 4  勇氣能改變你的念頭
如何成為最快樂的人
第12章        停止憂慮
第13章        終止焦慮
第14章        擊敗恐懼
 
Part 5  勇氣能改變一切
如何成為最有成就的人
第15章        建立真正的自信
第16章        追求熱情
第17章        豐富你的人際關係
 
結語　你真正的力量
閱讀更多