◎如果生活中没有儀式那麼家長、老師必定很絕望
◎幼教老師、兒童心理專家與家長群們共同撰寫
◎100則以上適用家庭且效果極佳的經典儀式
 
★「儀式」能帶給孩子什麼？
‧幫助孩子獨自入睡。（參考睡前儀式）
‧讓孩子好好吃飯。（參考飯前儀式）
‧儀式讓孩子規律生活。（參考日常生活儀式）
‧儀式能促使孩子獨立。（參考兒童房相關儀式）        
‧儀式降低了孩子的恐懼感。（參考面對恐懼儀式）
‧儀式能化解手足爭吵。（參考和解儀式）    
‧儀式有助於學習力且能增進孩子的專注力。（參考面對考試的儀式）
‧儀式有助於增加家人間的親密感。（參考抱抱儀式）
‧總結來說，儀式能讓你的孩子擁有強健的人格，而且還會負責讓他們健康長大。
 
★什麼是「家庭儀式」？
　　儀式是在特定的情境或時間點，所做的「有意識的行為重複」。如：固定的洗澡程序、用餐程序，每年生日慶生、過年給紅包……不間斷持續且固定重覆的行為，都是一種儀式。儀式有著特定的規則，且流程固定。不要小看這些重覆的事，正是這種不斷反覆的重複行為，能幫助孩子去形塑、體驗日常生活，並建立秩序。
　　在幼兒園裡如果没有儀式，老師是會絕望的！老師無法掌控孩子，孩子也會無所適從。只要一個口號，孩子就能立刻集合，吃飯時間一到，孩子就知道要做什麼，這些都是儀式的作用。既然儀式對孩子這麼有用，同樣的在家中，你也可以採用適合你的孩子的家庭儀式。
本書由幼教老師、兒童心理專家撰寫，且收錄家長施行多年、效果極佳，確實能在家庭中施行的教養經典。書中有許多實用的祕訣，例如：如何讓孩子自己收玩具，如何慶生、適應幼兒園生活……等等。
家庭儀式為孩子的生活帶入了一種架構，協助我們自身與家庭建立和諧的生活。
 
★用「儀式」來教育孩子真的比較容易嗎？
　　當然！因為當事情本來就是如此，而且也一直這樣做，你便不必再和孩子討論某事為什麼得這麼做，不必吼教、碎念、講道理，時間一到，孩子自然知道該做什麼。
 
★儀式該如何施行？
‧首先當父母的你們得一起思考想進行怎樣的儀式，來幫助孩子建立某種秩序或問題。
‧不要立刻嘗試施行一堆儀式，而是以兩個為單位開始進行。
‧不要大張旗鼓的宣告要施行儀式，而是悄悄的將之置入日常生活流程中。
 
【起床儀式】──專治有起床氣的小孩
　　早上孩子總是叫不起來？美好的早晨總是在哭鬧與吼叫中度過？
　　關於起床，你可以建立一套非常美好的個人起床儀式，下面是我們一個協同作者的例子：
「早上我會溫柔的喚醒女兒，慢慢的拉高百葉窗，然後輕柔的撫摸她的頭髮，給她一個吻，在女兒逐漸清醒的那段時間，我開始準備早餐，於此同時我會讓兒童房的門是開著的，這樣她就能聽到聲音，不會想翻個身繼續睡下去。即便女兒比我早醒來，她還是會躺在床上，因為她很享受這個我們每天早上都會做的儀式，她不想錯過。」
 
【收拾玩具儀式】──讓孩子主動收拾玩具
　　孩子的遊戲室總像戰場或垃圾堆？請和孩子一起制定一套例行的收拾程序，讓秩序可以建立。
　　你可以和孩子一起創作一首「收拾之歌」，然後每次收拾整理時就一起唱這首歌，或著運用家長們提供的小點子：
　　「我們家在晚飯前孩子得收拾玩具。我會提前十分鐘宣布，然後設定好煮蛋用的計時器，計時器一響，所有人就要一起收拾整理。然後再將計時器設定十分鐘，整理的時間不能超過十分鐘，同時我也會一邊留意這段時間內的整理情形。」
　　「晚上我們會舉辦整理比賽。我女兒必須整理她的房間，而我則把碗盤放入或拿出洗碗機，以及做完其他家事，贏的人可以選晚上要講的睡前故事。」
 
【冷靜儀式】──每當孩子情緒高漲時
　　孩子生氣時，通常什麼話都聽不下去，在幼兒園裡通常會有一張「冷靜沙發」，情緒高漲的孩子必須坐在沙發上一段時間。
　　「每當我女兒又開始生氣而且我幾乎無法接近她的時候，我會放一隻生氣羊在她肩上。因為她常常根本就不知道自己為何如此生氣，因此我們把過錯推給生氣羊，是牠讓她變得這麼壞的，接著我們會用許多的幽默方式去擺脫牠，然後所有的憤怒就如同被吹走一樣煙消雲散。」
 
【生日儀式】──讓孩子感受自己的存在是美好而幸福的
　　儀式有著極大的力量，它能夠把特殊的慶典變得更美好。
　　「全家人一起唱歌喚醒壽星，用「生日快樂歌」來取代早晨鬧鐘，也可以在生日歌中，加入孩子的名字，並在通往禮物桌的走道上沿路排放蠟燭。」
　　「請將壽星的座位裝飾一番，可以利用如花朵或自製的生日吊飾等。從早晨就開始為孩子美化這一天。生日對孩子來說是個非常特別的日子，在這種日子裡，孩子應該也要有非常特別的感受。」
　　「我每年過生日，爸媽都會準備個生日蛋糕，並點上蠟燭，而我的家人永遠都會唱同一首歌，即便我已成為青少年，他們還是依舊如此。我一直都很喜歡這件固定不變的事，如今我也會為我的孩子準備個生日蛋糕。」
　　一個美好的生日儀式，會讓孩子永生難忘，並且能永遠感受到家人的愛。

梅蘭妮‧葛列瑟
心理學碩士，在利普施塔特市（Lippstadt）開設私人診所，專職兒童及青少年心理治療工作。
 
艾克‧霍佛曼
幼兒教育學校（Akademie für Kindergarten, Kita und Hort）的創立者與負責人。

前言  親愛的家長與未來的家長們
Chapter1儀式是什麼？有何作用？
　儀式如何運用在日常作息中？
　儀式與規矩
　儀式如何簡化生活，並產生歸屬感
　儀式物何時發揮作用？效果持續多久？
　儀式可能會造成傷害
　儀式該如何施行？
Chapter2媽媽的一天是這樣過的
　早晨
　中午
　晚上
　週末──和平日不同
Chapter3祝你用餐愉快
　餐桌上的儀式
　開飯詞與餐前禱告
　健康的飲食
　早餐
　午餐
　點心時間
　晚餐
　特別餐與節慶餐
　孩子沒食慾時怎麼辦？
　甜食
Chapter4玩水時間到了
　洗手
　洗臉沐浴
　抹乳液
　刷牙
Chapter5兒童房的秩序
　孩子的房間
　獨自睡覺
　敲門
　和兄弟姐妹共用房間
Chapter6一步步探索世界
　各個成長階段
　面對分離恐懼的處理方式
　從尿布到小馬桶
　和奶嘴說再見
　牙仙子
　強化孩子的自信心
Chapter7教育，就是這麼簡單
　寵愛
　無聊
　電視的魅力
　分擔家事
　家庭會議
　手足之間
Chapter8來，抱抱
　道別和問候
　做得很好
　給予安慰
　坐在懷裡
Chapter9什麼都不怕
　化恐懼為勇氣
　害羞
Chapter10爭吵和和解
　發展自己的方法
　和解
　道歉，是項重要的儀式
　成為榜樣
Chapter11上幼兒園囉
　上幼兒園對孩子有好處嗎？
　上幼兒園前的準備
　分離焦慮
　幼兒園門口的道別
　幼兒園裡的問候儀式與其他儀式
　幼兒園放學囉
　幼兒園的最後一年
　從幼兒園畢業了
Chapter12終於上小學了
　為第一天上學做準備
　入學禮物袋
　入學
　今天在學校過得如何？
　簡單又有效率的完成家庭作業
　害怕上學：以儀式戰勝成績壓力與學習障礙
　面對考試的儀式
　小學畢業與繼續升學
Chapter13放長假囉
　期末成績
　出外旅遊
　到異國旅行
　想家
　孩子獨自去旅行
　當假期接近尾聲
　旅程照片集
Chapter14和家人共度四季
　春天
　夏天
　秋天
　冬天
　你知道四季全家福照嗎？
Chapter15特殊的慶祝活動和節日
　孩子的生日
　其他家庭成員的生日
　命名日
　家族慶祝活動
　與宗教有關的節慶
　其他宗教信仰及文化節慶
　其他習俗
　特別的活動與市集
Chapter16未曾出現過或特殊的情況
　孩子的煩惱與憂慮
　生病
　疼痛時可以使用的儀式
　看醫生
　獲得力量
　搬家
　新的家庭成員
　歡迎新生兒
　父母離異
　面對死亡與悲傷
　當寵物過世時
Chapter17保持運動的習慣
　讓孩子喜歡運動
　全家一起運動
　參加運動社團
Chapter18音樂讓一切變得更簡單
　唱歌
　跳舞
　孩子的表演
Chapter19全家一起玩的小遊戲
　跳房子遊戲
　猜拳遊戲
　模仿遊戲
　車上的遊戲
Chapter20給爺爺奶奶的建議
Chapter21創造屬於你們的儀式
 
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讀者的信     關於身心障礙的孩子