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憂鬱擱淺的我，也想好好工作 一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅
►作者： 阪口裕樹
►譯者： 葉廷昭
►出版社： 采實文化
►出版日期： 2020-11-26
►ISBN： 9789865072230
►規格： 25開
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定價 320 元
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　內容簡介
職場生活讓我爆發憂鬱症，
兩度自殺、恐懼社交，
我的人生一度停滯。
 
然而，我不想荒廢人生，
要找出生存之道，
我明白，還是非得工作不可！
 
★日本「STORYS.JP」人生投稿網站裡，感動了320萬人的真實經歷！
 
◆帶著憂鬱症，逃離職場
我，一個大學剛畢業、健全的社會新鮮人，
必須有穩定的工作、正常的人際關係、充實的生活、有規劃的夢想和人生目標，
但我什麼都沒有，我越努力追求，反而越看清自己的凡庸與無力。
因為無法忍受一般人的工作方式，我得了憂鬱症，還企圖自殺兩次。
 
◆    體悟到不切實際的「夢想」只是「幻想」，大受打擊
我重新拾回一度被放棄的夢想，可是實際踏上旅程後，
才發現這個夢想根本不符合我的個性，我的才華也不足以維生。
但不去試著實踐看看，我也不會明白：
最浪費時間的莫過於，追逐著不切實際的幻想，還自以為是理想人生。
 
◆    強迫自己「重回職場」，建立自信心、找到人生方向
為了找回工作感，我去觀光勝地打工，
與一群人擠在狹小的住宿空間、忙碌的工作戰場、純粹的肉體勞動，
讓我每天都筋疲力盡，忙得連憂鬱的時間都沒有。
 
為了養活自己，我把自己關進龍蛇雜處的貧民區，
投入了所有時間、精力跟一切去工作，卻連一餐的餐費也賺不到。
軟弱、無力、自卑、後悔的情緒爆發出來，
生存的衝動卻在此時熱烈燃起，將冰冷的憂鬱燃燒殆盡。
──「我好想活下去！」
就在那一刻，我總算真正克服了憂鬱症。
 
◆    再怎麼弱小的人，也有自由選擇工作的權利
現在我靠著一台筆電，足跡遍及全世界，
我終於實現不受拘束的工作和生活方式。
 
也許你跟我一樣有著憂鬱症，
也許你跟我一樣很難適應體制內的工作，
也許你跟我一樣身無一技之長，
我承認自己的弱小，摸索不用故作堅強也能活下去的方法，
希望我的故事，也能帶給你追尋自由人生的勇氣。
 
◆ 曾被困住的人，才能看到的景色
²  專注在一些微不足道的小事上，會讓我相信活著是有意義的。
²  像這種只要工作、單純明快的生活，遠比過去找不到方向，放棄人生躺在床上眺望天花板當廢人的生活要好得多了。
²  人生是屬於自己的，我們手上一直都有辭職不幹的選項。
²  在那樣的困境中，你努力掙扎求生，放棄了多餘的欲望和半吊子的夢想。當那些雜質被過濾掉後，還剩下什麼是你依舊無法放棄的？
我有了獨自謀生的能力，不依賴任何人，也不必受人指使。同樣是孤獨，這種孤獨跟我過去一病不起、被社會遺棄的孤獨截然不同。
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　作者簡介
阪口裕樹
1987年生於橫濱，千葉縣長大，立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司，憑自己的本事環遊世界，邊旅行邊在旅途中賺取生活費，並將這種生活方式稱為「自立旅行者」（Power Traveler）。
2012年開始從事網路行銷、聯盟行銷、個人媒體推廣架構等，只靠一台電腦就賺到穩定的收入之餘，還能自由前往海內外旅行。曾周遊東南亞和歐洲，與妻子達成環遊世界的壯舉後，目前定居大阪，2017年女兒出生以來，每年兩次全家長途旅行，同時致力於推廣「自立旅行者」的生活方式，期許能帶給更多人自由。
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　名人推薦
太夢│邊緣型影評《吟遊魔法詩》
王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
宋尚緯│作家
劉仲彬│臨床心理師／作家
蘇益賢│臨床心理師
──想好好推薦
 
「這個社會很殘酷，沒有人會管你是否得了憂鬱症。當一個人陷入憂鬱的海洋，四周缺乏泳圈或浮木，載浮載沉，心灰意冷，直叫人想要放棄。但想活下去的念頭，浮了上來，看作者如何奮力一搏，朝岸邊游了過去，活出自己。」──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
 
「越讀下去越是熟悉地令人顫抖；但願所有在這本書中看見自己的人，都能像這樣，掌握不需要故作堅強，也能夠好好活下去的方式。」──太夢（邊緣型影評《吟遊魔法詩》）
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　目錄
第一章   逃離職場，我的人生停滯不前
    1│降低「幸福」的標準──二十三歲的夏天，我每天躺在自家床上度日
        2│尋找轉機──大公司董事在釣魚時教我的人生道理
 
第二章   強迫自己，重新適應工作的生活
        3│用行動彌補遺憾──想起過去的悔恨心情，下定決心自己創業
        4│放棄半吊子的夢想──試著縮小規模夢想，帶著貝斯浪跡日本
        5│用「理想」找出一生志業──到圖書館思考哪些工作能實現理想生活
        6│找回「工作感」──住在與世隔絕的離島，跟九州好漢一起工作
 
第三章   金盆洗手的江湖兄弟教我工作意義
        7│斷絕退路──在龍蛇雜處之地被逼到極限，克服憂鬱症
        8│掌握獨立謀生的能力──金盆洗手的黑道幹部傳授的工作之道
        9│忍受孤獨──在一點五坪大的房間奮力工作，終於勉強達標
        10│做有成就感的工作──結束八個月的雌伏生活，帶著筆電遨遊世界
 
後記        遨遊世界自在工作
附錄        自立旅行者的工作方式
        文庫版感言
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