▌《12週做完一年工作》
 

• 樊登讀書、劉軒（作家．正向心理學專家）、郝旭烈（企業知名財務顧問）、薑餅資（知識型YouTuber）推薦
• 《紐約時報》暢銷書，全球售出20多國版權，銷量30萬冊以上
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你也有這樣的經驗嗎？

• 每到年底就懷著雄心壯志，立下新年新計畫，但完成率總是不佳
• 計畫的洋洋灑灑，執行力卻零零落落
• 慣性拖延症，往往在截止日到期前，才一股作氣趕進度
• 想做的事情太多，常常焦慮時間不夠用

 
無論在學習、工作或生活中，讓自己更高效的重點，不在於做更多的事，而是只做最重要的事；不在計劃安排的多好，而是在於執行力有多高。
 
 

• 提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫

指以12週為一個週期，訂下你在12週內想達成的目標，並在這12週內，你只專注在能達成目標的「高價值活動」，減少做或不做「低價值活動」。
 
本書作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓是兩位高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準，在更短時間內將績效提高足足四倍。例如，他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問，使用「一年12週」後，她不必更努力開發客戶或加更多班，只需專注於原本已經在做的事，把重點放在提高執行力上。一年過去，她的業績高速增長了400%！
 

• 達標每一週，就能複利出一生的成功！

與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。
 

• 五步驟開始「一年12週」！
  1. 打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。
  2. 制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。
  3. 追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。
  4. 評量：每週進行評分，將你的執行率數字化，掌握工作進度，或及時修正策略。
  5. 分配時間塊：透過三種時間塊改變你花時間的習慣，要更有意識的安排每分每秒。

 
 
▌《12週做完一年工作‧實踐版》
 
每年我們都會設定目標並制定計劃，然後用12個月來完成。
我們總以為時間很多，不自覺的有了拖延的心態。
假如我們是設定12週的目標，會發生什麼事？
假如我們把注意力集中在每一天，是否會大大提升效率？
 

• 當一年只有12週，就能提高你的執行力！

「我們發現，那些高績效者並不是擁有更好的想法，
而是擁有更好的執行系統。」
 
一年12週將你的「年度」重新定義為「12週」。
以12週為一個週期，訂下預期達成的目標，並在這段時間內，
只專注做能達成目標的「高價值活動」，少做或不做「低價值活動」。
 
三十多年來，兩位高績效專家布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓，
利用一年12週系統，已成功幫助許多人、團隊或公司在短時間內快速提高績效！
在《12週做完一年工作》中，兩位作者詳細分享其概念、原則和策略，
出版至今已翻譯成二十多國語言，在亞馬遜暢銷十年不墜。
 

• 透過實踐版立即展開12週計畫，實現更多成就

「一年12週」是一套能夠縮短從「想」到「執行」過程的行動系統，
無論想提升工作績效、提高收入或是培養學習習慣，
只要12週，成效就會如複利般狂飆！
 
這本【實踐版】是在《12週做完一年工作》的基礎上，
邀請你重新審視如何高效運用時間，
逐步幫助你反思自己的優勢、目標和實際可行的做法，
並提供專家建議、訣竅及總結重點。
 
即使之前沒看過《12週做完一年工作》，也完全沒問題！
本書有詳細的做法及工作表，讓新讀者也能立刻上手。
如果想知道得更完整，在《12週做完一年工作》可以得到更詳細的解答。
 
本書內容

• 針對一年12週計畫各階段設計的專屬練習
• 可供參考的一年12週範例和範本，幫助你設定可量化、可追蹤的目標
• 可即刻使用的工作表，包含一年12週官方模板和空白週計畫，讓你輕鬆建立屬於自己的12週計畫
• 一年12週五步驟的應用方式，包含如何設定願景、規劃12週目標和計畫、追蹤管理執行進度、評量自己的成就，以及分配時間塊等

布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）
一年12週（The 12 Week Year）及美國執行力公司（The Execution Company）創辦人暨執行長、生產力與高績效專家、勵志演說家及《紐約時報》暢銷作家。
三十年來，他致力於提高個人、團體和公司的績效與生活品質，每年指導且激勵了成千上萬的人。他曾在優比速（UPS）全球快遞公司、百事可樂和北方汽車公司擔任管理職，如今他親自建立並領導一家成功的企業，並且每年為數十家國際企業提供諮詢服務，如萬通保險（MassMutual）、紐約人壽（New York Life）、蒂芙尼（Tiffany & Co）和美敦力（Medtronic）等。
出書之餘，他也在許多重要的商業期刊和雜誌上發表了多篇文章，另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子茱迪育有兩女，住在密西根州。
 
麥可．列寧頓（Michael Lennington）
一年12週（The 12 Week Year）創辦人、美國執行力公司（The Execution Company）副總裁、生產力與高績效專家及《紐約時報》暢銷作家。
他是一名顧問、教練和領導力培訓師，也是協助組織進行長期變革的專家。他擅於協助企業提高銷售、服務和盈利能力，其客戶遍及美國、歐洲、亞洲和中東地區。麥可畢業於密西根州立大學，擁有密西根大學羅斯商學院管理學碩士學位。另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子克莉絲汀和孩子一家人住在密歇根州北部。
 
網站：12weekyear.com
臉書：www.facebook.com/The12WeekYear
LinkedIn：www.linkedin.com/in/brianpmoran
推特：twitter.com/brianpmoran（@brianpmoran）
部落格：brianpmoran.com/blog

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羅伯特．法基米（Robert Fakhimi）│北加州萬通保險集團執行長兼總裁
維丘．赫南德茲（Wicho Hernandez）｜LINQ金融集團總裁
哈里斯．費希曼（Harris S. Fishman）│第一金融集團總裁
麥可．維蘇威（Michael Vesuvio）│翡翠金融集團總裁
詹姆斯．舒馬克（James Shoemaker）｜舒馬克金融集團執行長
格雷戈里．麥克羅伯茨（Gregory A. McRoberts）│西點金融集團經營合夥人
傑克．克拉蘇拉（Jack Krasula）│WJR廣播節目主持人
喬許．林克納（Josh Linkner）｜《紐約時報》暢銷作者
卡莉．雷斯勒（Cali Ressler）&裘蒂．辛普森（Jody Thompson）│暢銷作者
比爾．凱茲（Bill Cates）│暢銷作者
迪克．克羅斯（Dick Cross）│暢銷作者
派屈克．凱利（Patrick Kelly）│暢銷作者
 
 
把一年拆成四個十二週，徹底改變我制定計畫的方式，讓我更有意識地利用時間，有效達成目標！
──薑餅資，知識型YouTuber
 
時間是限制人類進步最大的障礙。《十二週做完一年工作》提供一張驅動速度、產出和結果的路線圖。執行的速度是成功的驅動力，布萊恩·莫蘭和邁克．列寧頓將幫助你贏得這場比賽。 對於那些尋求充分發揮其潛力的人來說，這本書是必讀之作。
——喬許．林克納（Josh Linkner），《紐約時報》暢銷書《創意五把刀: 突破式創新的運作系統》（Disciplined Dreaming）作者
 
莫蘭和列寧頓對問責的看法改變了遊戲規則。 如果我們都能醒悟「選擇自由是問責的基礎」這一事實，問責這個詞將呈現全新的意義。
——卡莉．雷斯勒（Cali Ressler）、裘蒂．辛普森（Jody Thompson），《為什麼管理是爛事，以及如何解決它》（Why Managing Sucks and How to Fix It，直譯）作者
 
我在私人生活和職場上做過的最好選擇，就是使用一年十二週這套系統！
——維丘．赫南德茲（Wicho Hernandez），LINQ金融集團總裁
 
我喜歡《十二週做完一年工作》的一點是它可以幫助您取得成果！有想法固然很棒（這本書裡俯拾即是），但在你付諸行動之前，它們一文不值。 我一直支持莫蘭和列寧頓多年來為我的客戶所做的事。為什麼？因為這套系統真的有效！
——比爾．凱茲（Bill Cates），《超越推薦》（Beyond Referrals，直譯）作者
 
《十二週做完一年工作》講的是有效執行，是我看過同類型書中最實用的一本。 如果你真的讀了它，研究它，一心一意投入去使用，將會改變你在事業和生活上的成就。
——詹姆斯．舒馬克（James Shoemaker），舒馬克金融（Shoemaker Financial）集團執行長
 
過去二十年，在我經營企業、教別人經營企業、寫作與演講裡，日常執行仍然是最難的部分。莫蘭和列寧頓用一本書，令一切相形見絀。
迪克．克羅斯（Dick Cross），《經營力》（Just Run It!，直譯）作者
 
《十二週做完一年工作》是我讀過最好的操作方法書之一。 你絕對用得上！
——傑克．克拉蘇拉（Jack Krasula），WJR廣播節目「一切都有可能」（Anything is Possible）主持人
 
對於想要尋求更平衡、更成功的個人和職業生涯者來說，必讀這本書。它不僅介紹許多厲害且實用的想法，可以提高你的業績，還提供循序漸進落實這些想法的行動步驟。
——羅伯特．法基米（Robert Fakhimi），北加州萬通保險集團（MassMutual）執行長兼總裁
 
在我的職業生涯中，我只經歷過兩件我認為會改變遊戲規則的事，「一年十二週」這套系統就是其中之一，它從上到下改變了我們這家公司。
—格雷戈里．麥克羅伯茨（Gregory A. McRoberts），西點金融集團（WestPoint Financial Group）經營合夥人
 
《十二週做完一年工作》是天才之作！我身兼作者、講者、企業主、丈夫和四個孩子的父親數職，能按時完成所有工作的唯一方法，就是採用這套簡單但絕妙的工具。一年又過去了，如果你還沒發現這套奇妙系統的力量，它將徹底改變你的人生，將夢想變為真實！
——派屈克．凱利（Patrick Kelly），暢銷書《免稅退休》（Tax-Free Retirement，直譯）作者
 
這本書裡面所講的高績效法則和紀律將會改變你的個人和職業生涯，還會給你一股急迫感。
——哈里斯．費希曼（Harris S. Fishman），第一金融集團（First Financial Group）總裁
 
莫蘭和列寧頓討論的是真正賦權的事，有時候人生難免會遭遇到阻礙，但是如果你能考慮到自己行為的長期利益，你永遠不會讓自己或周遭的人失望。無論你是在職業上或是人生有所追求，這套書所提供的練習和人生計畫，令它成為每個人必讀之書。
——麥可．維蘇威（Michael Vesuvio），翡翠金融（Emerald Financial）集團總裁

《12週做完一年工作》
各方好評
第一章挑戰
 
第一部 你以為你知道的事
第二章  重新定義一年
第三章  情感的連結
第四章  扔掉年度計畫
第五章  一週一週來
第六章  面對事實
第七章  意圖
第八章  當責就是全權自主
第九章  興趣vs. 承諾
第十章 卓越的當下
第十一章  有意失衡
 
第二部　應用篇
第十二章　執行系統
第十三章　打造你的願景
第十四章 開始十二週計畫
第十五章  追蹤管理
第十六章  評量
第十七章 重新掌握一天
第十八章  擁有自主權
第十九章  十二週的承諾
第二十章 第一個十二週計畫
第二十一章　最後總結與第十三週
 
附錄 一年十二週計劃
參考文獻
 
▌《12週做完一年工作‧實踐版》
作者序
 
第0章　一年十二週計畫概述
第1章  成為一個有願景的人
第2章  立定目標與擬定計畫
第3章  做出並履行十二週的承諾
第4章  放入追蹤管理
第5章  評分
第6章  有意識地利用時間
第7章  十二週的檢討與規劃
第8章  面對事實（選擇性）
第9章  開始一年十二週計畫
 
結語