「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學，
坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節，
重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工，
更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的觀點。
 
本書以三大部分帶領，從顯微鏡到望遠鏡的層次，全面解析筋膜與動作應用
【第一部】
為什麼這麼多個世紀以來，筋膜都普遍地遭到忽略？
在肌肉骨骼系統的發展架構下，因為缺少筋膜而讓拼圖缺了一角，導致了什麼問題出現？
重新將肌肉－骨骼－筋膜視為一體的團隊，
把過去散落的知識碎片，整合成全新完整的觀點。
 
【第二部】
將第一部整合而成的新觀點，帶入瑜伽練習中。
提供一套簡單基礎的呼吸及體位練習，改善筋膜的滑動與感覺細膩度，
調整身體與筋膜，擴展我們對生命力以及身體存在的感覺。
 
【第三部】
在從事運動、瑜伽練習時，往往將「動作到位」視為最重要的事，
卻忽略了真正考驗與價值，是在動作練習之中，累積成「動作印記」，
將印記延伸至日常生活中，改善我們的姿勢，甚至是內在心靈。
筋膜富有許多感官受器，本身就是一種預知工具，隨著練習的累積，
可敏銳預測即將發生的事，讓我們能以更適切的行動做出因應。
 
▌各界專家盛讚推薦 ▌
「本書講述「神經肌筋膜網絡」的發展意義，非常引人入勝。不論你練習或教授的是哪一種瑜伽，你一定要讀這本書，事實上，就算你只是剛好擁有了這具身體也應該要讀這本書）」──筋膜學權威／湯瑪斯‧邁爾斯
 
「或許古人早就體驗到了筋膜牽一髮而動全身的張力，才發明了像瑜伽這些優美的動作，好讓我們跟內在高我溝通，將對自身的愛流動在筋膜的間質中。期盼這本書能帶給大家更多的自我覺察和醒悟。」──臺灣增生療法醫學會副會長、台中長安醫院復健科主任／王偉全醫師
 
「作者於書中從各個層面詳細的論述瑜伽和筋膜的見解，可知作者瑜伽功力和筋膜知識之深厚，內容精實更勝一般瑜伽書籍，因此推薦進階瑜伽愛好者閱讀。」──超越復健診所／凃俐雯醫師
 
「本書從四個不同的人體組成階層（細胞、組織階層、器官及系統）以及不同的科學領域（藝術、歷史、心靈、力學、組織及胚胎學等）探討瑜伽與人的關係。當您接觸了解剖學而沉迷於探索身體切開後的器官與組織時，別忘了，我們學習解剖的目的，乃是為了瞭解這些細胞、組織、器官及系統整合起來的身體架構，更進一步瞭解身心靈的結合與運作模式。」──慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士／賴家欣
 
「書中完整詳盡解說了筋膜的生成、結構及特性，也將瑜伽特有呼吸、體式、冥想帶入其中，同時以瑜伽和筋膜的概念來交互闡釋，提供瑜伽教學、運動指導、動作矯正及治療等專業人員全面且嶄新的思維與方法，來促進筋膜和身心的健康。」──瑜伽療癒師／蔡士傑
 
※本書特色
1.提出完整、全面的筋膜觀點
完整介紹筋膜組織結構與發展，整合歐洲與美國的筋膜觀點。
2.補足目前失落的環節
有些筋膜書著重於徒手治療，有些則著重於生理層面，而本書仔細述說著各個層面是如何相互影響，從理論觀點出發，延伸至各個專業領域的實務操作上。
3.以「整體」概念重新看待筋膜
筋膜遍布全身，過去大多以「組織整體」來看待，本書則帶入「人」的整體觀點，除了組織，還包含了意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動面向，而這樣的整體概念，也與瑜伽精神不謀而合。
4.跨越多領域的應用指南
瑜伽師、動作治療、物理物療、徒手治療、運動健身等相關專業領域皆適用，可將書中提供的新角度觀點應用在各自領域的實務操作上。

瓊安．艾維森（Joanne Avison）
瑜珈聯盟E-RYT 500資深瑜珈教師認證，國際身體統合協會（IASI）認證教師。
為跨領域動作與徒手從業人員應用結構解剖學的國際講師，也是專業結構整合認證教師（KMI，湯瑪斯‧邁爾斯（Thomas Myers）創設學校「解剖列車」，1998～2005）。現為英國倫敦當代瑜伽藝術教師培訓中心總監。

臺灣增生療法醫學會副會長　王偉全醫師
超越復健診所醫師　凃俐雯醫師
慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士　賴家欣
臺灣瑜珈療癒協會理事長　劉毓修
藍海曙光集團

第一部
活化聰明的心智：典範轉移之後
第一章 當代瑜伽的藝術
第二章 古老智慧與新知
第三章 身體結構的科學
第四章 生物張力整合結構
第五章 驚人的人類藍圖
第六章 呼吸、骨骼與皮節
第七章 脊椎、線條與自動性
第八章 有彈性的身體
第九章 感覺與感知能力
第十章 筋膜組織的形式
 
第二部
啟動本能的身體：應用新典範
第十一章 啟動生命體結構
第十二章 瑜伽與解剖列車
第十三章 瑜伽與姿勢分析
第十四章 調整筋膜的形態
第十五章 有彈性的呼吸
第十六章 用瑜伽打造筋膜身體：一套簡單的練習
 
第三部
啟發察覺意識：結合新典範
第十七章 從內部釋放筋膜
第十八章 筋膜的內在感覺
第十九章 筋膜的存在與預先感知
第二十章 姿勢曼陀羅：體位法
第二十一章 脈輪與原型幾何
 
索引