「真正重要的其實是你所體悟的，這就是『自私的覺悟』。身而為人，最深的制約來自於從小到大，我們被迫服從權威，放棄自我。如果要活出自己，就得脫離這些制約。」
——拉．烏盧．胡（Ra Uru Hu），人類圖祖師爺
 
請自私。
請活出自己的燦爛，
這世界會因為有你，變得更美麗！
 
◎ 讓人類圖成為顯學的成功推手
2006年，Joyce因緣際會接觸到了人類圖，
內心的聲音告訴她，這就是她要專心投入的事。
之後，她開始鑽研人類圖，取得分析師資格，承接亞洲分部，把人類圖中文化，
培養無數講師和分析師，在亞洲遍地開花，成為顯學。
 
◎ 回到內在權威與策略，做出正確決定
過去十幾年來，Joyce在社群分享超過一千篇的人類圖氣象報告，
在全球華語地區，成為數千萬人接觸人類圖的契機。
每一篇文末，都會出現「回到內在權威與策略」的關鍵字，
意思是，可以依循真正的自己，做出正確的決定，踏上去制約的旅程。
 
◎ 以自己為優先，不必無來由退讓與犧牲
以人類圖的角度，明白自己的設計，尊重身體的需求與指引，
為自己做決定，就是最正確的選擇。
因此，Joyce鼓勵大家要有「自私的覺悟」，這也是人類圖祖師爺Ra提出的觀點，
在這個即將開展的全新世代，重新定義「自私」，
自私不等於傷害別人，而是以自己為優先，不必自以為的退讓與犧牲，
反而有機會出現更多尊重，尊重多樣性，尊重別人也可以有不同於自己的選擇，
每個人都能以自己獨特的姿態，迎風搖曳，自在過活。
 
◎ 親身實驗近20年，體悟如何正確對待自己
至今，Joyce回到內在權威與策略，親身實驗近20年，
經歷許多人事物，對於愛自己、婚姻、關係有不同層次的體驗與觀察——
 
．果類圖誕生：奇幻又真實的悲傷與快樂
．41號閘門幻想世界的視角
．與暗黑的拉扯：開撕賤人與自我療癒
．12個人生角色的重新定義
 
最後，Joyce接觸人類圖過了18年，有哪些改變？為她帶來哪些影響？
全書共有75篇，分享她實踐人類圖之後，脫胎換骨的經驗與體悟，
讓人類圖不止於知識，而是如何實際應用在生活中，成為真實的人生感受！

喬宜思（Joyce Huang）
 
人類圖分析師。亞洲人類圖學院負責人。人類圖一到七階課程認證講師、人類圖專題工作坊老師。研究人類圖十八年，解讀個案與教學經驗近十五年，翻譯人類圖相關教材與相關著作十餘本。
 
除了人類圖，最喜歡並擅長即席口譯，對於文字相關工作，一生著迷，接下來的目標是培養更多專業的人類圖分析師與講師，讓更多人能運用人類圖了解自己，善待自己，愛自己。
 
著有《活出你的天賦才華》、《回到你的內在權威》、《人類圖氣象報告1：愛自己，別無選擇》《人類圖氣象報告2：愛的祕密》、《圖解人類圖：認識70張圖，看懂你的人生使用說明書》。
 
審譯《人類圖：區分的科學》（人類圖國際總部Jovian Archive 唯一授權定本）。
 
審定《人類圖，愛、關係與性》。
 
Podcast節目：《喬宜思人類圖生活頻道》。

【暖心推薦】
 
Allen Lin｜人類圖分析師
John｜人類圖知名講師
文心藍｜職場裡的人類圖
火星爺爺｜作家、企業講師
胡至宜｜PPAPER主理人
徐譽庭｜導演、編劇
陳陸寬｜貓下去敦北俱樂部負責人
曾薰儀｜露天市集總經理
萬芳｜歌手、演員
路嘉唯｜歌手、演員、《阿路八》Podcast 主持人
趙逸嵐｜演員、《阿路八》Podcast主持人
蔡燦得｜藝人
 
「Joyce的文字溫暖且富有療癒力，如同她在書中所說：『無法預知別人會如何，所以更要徹底了解自己。』只有向內看，才能知道屬於自己最好的方式是什麼。在這個震盪的時代，我推薦此書當作保平安的傍身物。」──Allen Lin，人類圖分析師
 
「喬宜思之於我，是很獨一無二的存在。課堂裡，喬宜思是擅長深入淺出的名師，人生路上，喬宜思曾經對我說：『妳不妨把我當成是一個虛長幾歲的大姐姐。』身為長女，我從來沒有兄姊，喬宜思的率直肝膽、細膩柔腸，更勝兄姊。我就像喬宜思筆下的覆盆子，酸澀、帶刺、有籽，而喬宜思是巧克力，將我的倔強和獨特，看在眼裡，溫煦地將我覆蓋。喬宜思的新書《人類圖，自私的覺悟》，隨處可以感受這種無微不至的包覆。因為，從自私的覺悟中，流露出來的，是喬宜思看透人間世情之後，純然的無我無私。」──文心藍，職場裡的人類圖
 
「年輕的Joyce在廣告公司任職時，我就認識她了。一路看著她接觸人類圖變得豐盛。如今她把路徑攤在你面前，你可以循跡，前往你的豐盛。」──火星爺爺，作家、企業講師
 
「洗洗手點光明燈了！溫暖幽默，深刻清晰，唯一精準啟蒙，人類圖學海中的人類圖女王喬宜思來了。」──胡至宜，PPAPER主理人
 
「有幸聽過Joyce老師的一堂人類圖課程，我才發現，我們根本不曾真正的認識自己。這個我們一生最重要的意義，不容再錯過！」──徐譽庭，導演、編劇
 
「很喜歡聽Joyce說著有溫度有酸甜的故事，而每一個故事裡頭，都有一個『自己』，和你我一起做著愛與陪伴，得到與給予的，人生課題。」──陳陸寬，貓下去餐廳創辦人
 
「每個來地球歷險的勇者，都帶著一張叫做『人類圖』的藏寶圖，在這有限世界裡，玩著無限的遊戲。每個英雄旅程都獨一無二，願你活出自己最精采自在的版本，Bon voyage！」──曾薰儀，露天市集總經理

好評推薦
推薦序　人類圖不止於知識，而是真實的人生感受／John
前言　請自私，這就是「自私的覺悟」
 
第1章　果類圖誕生：奇幻又真實的悲傷與快樂
01.   憤怒的草莓：天生想幹大事，想發揮影響力
02.   彆扭的覆盆子：不願意依循社會價值而活
03.   葡萄的陰影：是宿命，也是禮物
04.   內疚的紅心芭樂：背負眾人的期待與投射
05.   藍莓戰爭：「小心，不要長太大」的魔咒
06.   戀愛中的釋迦：問答糾纏的腦中小宇宙
07.   不想當萬年最佳女配角的番茄：不可或缺的配角之王
08.   蓮霧的屁股：自己嫌棄的，反而是甜美
09.   蘋果的復仇：好朋友並不等於濫好人
10.   性感的石榴：別讓外界的期望影響自己
11.   你不知道的芒果學校TMI：任何品種，都能活出優雅
12.   穿上太空衣的香蕉：好好保護自己的美好
13.   無法練出肌肉的西瓜：能記得所有快樂的時刻
14.   到亞洲開創新局的橄欖：入境隨俗，更得到尊貴
15.   水蜜桃的除毛之路：破壞宇宙整體機制的運作
16.   愛罵髒話的鳳梨：沒能坐上「最甜鳳梨王」寶座
 
第2章　41號閘門幻想世界的視角
17.   紙杯沒告訴你的事，宇宙的無形設定
18.   不小心切到手，隱藏著微妙神諭
19.   打翻熱飲，是要告訴你……
20.   神說，你的心是一棵許願樹
21.   我有個朋友離婚了
22.   這輩子再也沒人會愛我了？
23.   你以為的傷人，是假議題
24.   順應生命之流，你會浮起來的
25.   羨慕，就是內在渴望補足的
26.   為什麼已讀不回？
27.   對成績的不安，是愛的展現
28.   心碎的聲音，化為脈搏跳動的節拍
29.   配額用盡前，享受每次體驗
30.   能量場的耗能，與對錯無關
31.   如果你養到荒野狼的孩子
 
第3章　與暗黑的拉扯：開撕賤人與自我療癒
32.   嚴防賤人生事
33.   對世界懷抱惡意的病菌
34.   時間軸錯亂的人
35.   標榜自己是善意
36.   很愛替人下結論的總結王
37.   超愛用情緒來勒索你
38.   幫你並不是理所當然
39.   跨越幻想與現實的差距
40.   你怎麼會覺得自己沒長進呢？
41.   逾矩，是時候該重新定義
42.   自己的事，自己過得舒心就好
 
第4章　12個人生角色的重新定義
43.   一爻身體的樸質：4/1、5/1
44.   二爻身體的軟爛：5/2、6/2
45.   三爻身體的躁動：1/3、6/3
46.   四爻身體的決裂：1/4、2/4
47.   五爻身體的權衡：2/5、3/5
48.   六爻身體的瞎扯：3/6、4/6
49.   一爻頭腦需要答案：1/3、1/4
50.   二爻頭腦已下定論：2/4、2/5
51.   三爻頭腦會說真假：3/5、3/6
52.   四爻頭腦顧慮的人和：4/1、4/6
53.   五爻頭腦只想解決，少廢話：5/1、5/2
54.   六爻頭腦要的是眾人崇拜：6/2、6/3
 
第5章　過了十八年，人類圖帶給我的影響
55.   嘴饞與飢餓的差別
56.   地板，是你最好的朋友
57.   記動作，不靠頭腦，而是脊椎
58.   不要責備過去的自己
59.   你不必喜歡每個人
60.   無人是孤島，底層本相連
61.   動用關係前，想想自己的出發點
62.   稍縱即逝，是祝福
63.   沒有答案，也會活得好好
64.   愛情只是路徑，通往真實的自己
65.   環繞在你周圍的人
66.   自由無價，自然也有代價
67.   不存在的合理，反倒讓混亂合理極了
68.   以整體宇宙為考量
69.   以為的深淵，其實是幻象
70.   身體要就要了，是很誠實
71.   關於厭煩，就是夠了
72.   所有你認為最負面最糟的事
73.   這是你的機會嗎？
74.   關於看見自己，然後肯定自己
75.   學習人類圖之後，所獲得的結論
 
結語　回歸自己的身體，就能做回自己