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日日小掃除,舒壓整理術
►作者: 林可凡
►出版社: 采實文化
►出版日期: 2020-12-03
►ISBN: 9789865072285
►規格: 14.8X21
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定價 350 元
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 內容簡介
──你無法改變人生,但可以立即掃掉灰塵,當下獲得滿足──
家事不必然是負擔,而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事!
告別痛苦大掃除思維,每天量力而為的小清掃,天天都是神清氣爽的一天
 
◎打破舊觀念,建立掃除新思維──
許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你,調整思維後,家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式,透過專注又放鬆的打掃過程,身心也得到釋放。
重點1:以「自己」為出發點,而非「空間」
「廚房好亂,今天要把廚房整理乾淨」,這樣的想法就是以「空間」為出發點,很容易出現逃避、未掃先累的心情。
「我今天要打掃廚房,但不想太累,只要掃45分鐘就好」,以「善待自己」為優先時,打掃這件事也變得正面可愛!
 
重點2:設定鬧鐘,不過度打掃
設定鬧鐘,是打掃時關心照顧自己的方式,可讓打掃更加專注,並提醒時間到了可適度休息、避免掃過頭。
 
重點3:成為第一個享受潔淨空間的人
打掃完,讓自己成為第一個使用潔淨空間的人。這個空間就是你盡了力的成果,好好的欣賞它、享受它!
 
 
◎丟掉蠻力掃除,用對的工具與方法,從容優雅──
打掃總是掃到汗流浹背、狼狽不堪?學習家事職人的掃除功法,用省時省力的方式,讓掃除不再充滿負擔與壓力。
1.好用工具集合
傳統絲瓜絡菜瓜布雖然天然,但容易磨到碎裂且易發霉,較適合包在肥皂裡沐浴,依不同需求挑選菜瓜布,好洗又安心。刷子不是越大越好,掌心大小才好施力,刷洗時保持手腕到手臂一直線,是省力不累的方法。完整匯集家事職人嚴選的好用工具與打掃重點。
2.常見汙垢解析
廚房最常出現的油垢,掌握一刮、二抹、三刷洗的步驟,再厚的油垢都能被帶走。浴廁著重在水垢與皂垢的清潔與預防,不只教你如何清除各式髒汙,更重要的是從源頭避免,讓汙垢不易形成。
 
3.避免NG行為
別用香味遮蓋臭味、別貪圖便利而省略戴手套與口罩,打掃時自身安全第一。別在淋浴間裝百葉窗簾、產品說明書別直接丟棄,一個動作即能增加打掃的正確性與效率。
 
【本書特色】
1.      家事職人公開多年清潔整理心法&功法,無私分享。
2.      替家事注入新鮮觀點,讓做家事成為一件自在的事。
從工具挑選到不同空間的整理法,詳實解說,具體實用。
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 作者簡介
林可凡
不好好讀書,台大植物系肄業;不好好結婚,先生是有10個前女友的不肖攝影師;不好好揮霍青春暢遊世界,喜歡在家看銀河飛龍;不好好工作,每週30小時去打掃各個人家。來學學我另類的知行合一清潔功法吧!
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 名人推薦
打掃是件苦差事嗎?你會覺得很厭世,很倒霉,為什麼要做這件掃乾靜了,沒多久又會髒亂的活兒?甚至叨念、咒罵將家裡弄髒亂的人,還有空氣中的灰塵。不做不會死,照樣可以活,但掃乾淨、收整齊了,會讓人身心愉快,生活有夢。照著可凡的方式,一步一步做,不只將家裡掃乾淨了,也同時清理人生。——「熟女工作坊」召集人、可凡的夥伴  吳淑姿
 
掃除究竟是苦差事,還是一件可以從中找出樂趣,進而滋潤身心的事呢?其實很多拖延以及視而不見,只是因為「我不明白為什麼非得要做這件事」。跟著林可凡老師的腳步,使用正確省力的打掃方式,讓家裡清潔明亮的同時也療癒身心。相信妳一定會從外而內見證自己的改變!──駐日作家  明太子
 
沒有什麼比整理更能即刻改變生活!從心法到技巧,完全掌握打掃眉角。──JALO日本生活規劃顧問  劉宇彤
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 目錄
推薦序──打掃家裡,同時清理人生
作者序──打掃和打毛線一樣,需要學習,也可以找到樂趣
 
Part1  讓家事, 成為撫慰生活的方式
家事職人的打掃心法
享受吧!一個人的打掃時光
打掃時,以「我」為出發點,而非「空間」
打掃教我的事
重新建立與物品的關係
我的收納法則
 
Part2  清理汙垢, 煩惱也一起帶走了
【基本工具】
.手套
.口罩
.護目鏡
.防塵帽
.耳塞
.抹布
.菜瓜布
.刷具
.刮刀
.爬高凳
.水管
.除塵紙
.小臉盆或水桶
.大型電動工具
水+皂 就可以 清潔大部分的汙垢?
鹼性、酸性、中性 清潔劑,怎麼用才對?
家中常見的8 大髒汙處理法
以抹布 打掃擦拭的重點
寵物家庭 如何消除異味?
十大錯誤打掃 思維與習慣
 
Part3  整理空間, 人生也一起整理了
【浴室&廁所】
打掃前,先快速檢視
清掃時的前置工作
浴廁的清潔重點
清潔整理後,重新檢視空間
【廚房】
打掃前,先快速檢視
清掃時的前置工作
廚房的清潔重點
【臥室&小孩房】
打掃前,先理清責任
臥室的清潔重點
【陽台】
陽台的清潔重點
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