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 餡料滿滿!手捏爆漿飯糰
餡料滿滿的飯糰,就是最棒的料理!
想要攝取營養均衡的餐點,但是卻騰不出時間做飯、或者沒有空檔可以坐下來好好吃頓飯,這樣的情形很常見。針對如此忙碌的現代人,本書的手捏飯糰就是你的最好選擇!



均衡攝取營養
營養均衡的餐點包含以米飯為基底的「主食」、加上魚或肉為主要菜色=「主菜」、和以蔬菜為主的配菜=「副菜」。如果選擇了滿滿餡料的飯糰,就能將這些營養一網打盡。


製作超簡單
本書集結了即使在忙碌的日常生活中也能輕鬆完成、作法盡可能簡單的飯糰食譜。只要充分運用家中既有的食材和微波爐,就能在短時間內有效率地製作出高營養價值的一餐。

整理超輕鬆
想要完成一道健康的餐點,不僅料理品項要增加,也會用到許多餐具和廚房用具,整理起來十分辛苦。選擇飯糰的話,完全不需要用到餐盤或小碟子,可以減輕繁雜的清洗工作。


方便好入口
書中所介紹的飯糰,都能同時吃到配菜和米飯,單手就能放入口中。即使是忙碌的時候也很方便食用,非常適合作為正餐。
 

很有飽足感
飯糰通常給人的印象屬於輕食點心,但書中餡料滿滿的飯糰加入了主菜,分量感十足。吃起來不僅口感好,也能飽腹,絕對讓你超滿足。
 
百搭又百變
由於飯糰的餡料分量十足,不僅可以當成早餐和午餐來享用,也很適合作為下酒菜或派對料理。只要變換餡料和外觀,就能充分發揮手捏飯糰的創作樂趣。





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